Adios 2009

Se va un año inolvidable para mi que junto con 2008 han sido de los más felices de mi vida.

En 2008 me casé con mi mujer en una maravillosa boda y con un viaje inolvidable de crucero por las islas griegas, y fuí capáz de cumplir un sueño de años al cruzar la linea de meta del Ironman de Lanzarote.

Este 2009 me ha traido a mi hija Candela y por fín pude sacar la plaza de funcionario, y en lo deportivo destaco dos pruebas increibles como el Desafio Doñana y el Titán.

Para 2010 no pido nada en especial, que me dejen como estoy jejeje. Bueno, pido seguir disfrutando como lo hago de mi familia y de mi deporte favorito, donde espero ser finisher en mi segundo Ironman.

SALUD PARA TODOS Y FELIZ AÑO NUEVO

Semana complicada (9)

Pues eso que entre comidas del trabajo, de amigos, nochebuena , la puñetera lluvia y las compras, la semana ha estado bastante complicada para entrenar, aunque al final lo he podido arreglar un poco.

Natación: 5.700mts (2)
Bici: 110 km (1)
Carrera: 33 km (2)

Tiempo total: 8h 15m.

La semana que viene también anuncia bastante lluvia, aunque mañana por la mañana hay via libre, así que tocará coger la bici.
Por cierto en pocos días cambiamos de año.... ojalá sea como los dos anteriores...
saludos

FELIZ NAVIDAD!!!!!!!

NAVIDADES

Como mi calendario se sigue rigiendo igual que cuando era niño (calendario del cole), pues estamos a un día del comienzo de las navidades y de las vacaciones jejeje... ¡qué ganas!, aunque a decir verdad estoy tan a gusto con mi clase que las ganas de descansar del cole ni mucho menos se acercan a la ansiedad con la que esperaba esos días en años anteriores, cuando trabajaba muy lejos de casa o cuando he tenido un curso "difícil".

En estas fiesta trataré de seguir entrenando como hasta ahora, quizás centrándome algo más en la bici y carrera a pie, aunque con las previsiones de lluvia que tenemos creo que será bastante difícil.

Hoy toca descanso total, y es que llevo 21 días seguidos entrenando, aunque muchos de ellos han sido de descanso activo (natación 2.ooo metros o 45 minutos de carrera suave). Y es que esta mañana caía el diluvio universal a la hora de ir a la piscina y he decidido quedarme en la cama con mis niñas.

La semana 7 a sido la siguiente:
- Natación: 6.700 metros (3)
- Bici: 160km (2)
- Carrera: 48km (3)
Tiempo total: 11h 35 minutos

Os dejo que dentro de unas horas tengo entrega de notas a los papis de mis alumnos.... ya os contaré si tengo que coger la muleta para dar algunos capotazos jejejeje.

FELIZ NAVIDAD A TODOS LOS QUE ME LEEIS¡¡¡¡¡¡

Las tres Candela

La verdad que Candela no es un nombre muy común pero da la casualidad que en nuestro club han coincidido tres... ahí las tenéis con caritas de buenas.

Os dejo también fotos de la comida de navidad que celebramos el pasado domingo, con muchos niños, las respectivas parejas, mujeres y novias y algún que otro soltero de oro jjajajaja. Lo pasamos muy muy bien.

Las notas¡¡¡¡

Pues eso es lo que toca esta semana, el poner las notas.
Ahora con la llegada de las nuevas tecnologías las actas de notas (aunque las seguimos usando) están pasando a un segundo plano, y ahora los maestros/as tenemos que entrar en una página de la junta (Séneca) a poner las notas, rellenar informes, faltas....todo muy moderno , aunque como es normal en estas fechas muchas veces se bloquea porque todos esperamos a última hora, y muchas veces se restablece la conexión de madrugada jejje. Esta vez he estado rápido y ya tengo puestas las notas después de darle algunas vueltas al coco con algunos alumnos.
No es una tarea fácil, ya que en nuestro caso (Primaria), no sólo debemos tener en cuenta las notas de los exámenes, sino su comportamiento, esfuerzo, interés, cualidades...y muchas veces dudo en que si apruebo a un alumno se relajará? o si lo suspendo lo hundiré o le servirá de estímulo?...Bueno de todas maneras el primer trimestre no es decisivo, ojalá que todos aprueben en Junio.

En cuanto a entrenos voy cumpliendo lo propuesto que no es poco:
-Lunes natación (como siempre), 2.400 mts (pirámide y palas)
- Martes carrera (14 km ). Ya mis ritmos van siendo algo mejores (4,30 de media)
- Hoy miércoles natación (3 x locomotora 100).2.200 mts
Saludos

Completada otra semanita (6)

Pues sigo a lo mio, poco a poco entrenando mejor y encontrando sensaciones perdidas, aunque todavía muy lejos de la mejor forma como es normal.
La semana quedó asi:
- Natación: 4.500 metros (2)
- Bici: 155 km (2). Donde por primera vez en la temporada llego a los tres dígitos (1ookm del sábado).
- Carrera: 54 km (4). Destacando la primera tirada larga 19 km a ritmo suave.
Tiempo total: 12h

Fotos Benamahoma

La familia al completo

Subiendo el Boyar

Ya estamos de vuelta¡¡¡

Lo he pasado muy bien este puente en la Sierra, me ha servido para desconectar un poco del cole y afrontar éstos últimos días antes de las vacaciones con ganas. Ambiente familiar, acompañados de amigos (Juan quiñones y familia), también vino a visitarnos mi gran amigo Jose Antonio y Luz, directamente desde Almería, aprovechando un viajecito a Sevilla. Buena comida, chimenea y poco descanso jejeje ya que nos acostábamos tarde y a las 8 en planta para salir en bici (al juanito había que despertarlo todos los días, ya que se hacía el remolón en la cama)
En cuanto a entrenamientos muy bien, mejor de lo esperado, ya que el tiempo nos respetó.
El sábado a las 8.35 ya estábamos pedaleando, con un frio que pela, desayuno en el bosque y debido a la niebla no nos queda más remedio que calentar por la carretera antigua que va a Ubrique (poco tráfico) y subir el boyar, que era lo único sin niebla.Luego palomillas y para abajo. 2h 50 de entreno.
El domingo algo menos de frio y se quita la niebla, así que llevo a Juan en dirección a Zahara (carretera de los repechos le digo yo). Luego vuelta, subida a Prado del Rey y para casita, aunque yo me encuentro muy bien y no me paro en Benamahoma, continuando la subida al Boyar, aunque sin llegar arriba porque la familia esperaba. 3 horitas en total.
El lunes estábamos algo cansados, pero teníamos que aprovechar el día y nos fuimos para Algar. Vaya carreterita de repechos, donde me vinieron a la mente un triatlón que realicé por ese mismo lugar donde lo pasé realmente mal en bici, y estuve contándole a Juan anécdotas de aquel día (verdad Juan Ramón???). 2h 25 en total.

Pronto pondré algunas fotillos

Por lo que la semana 5 ha quedado así:
- Natación: 7.000 metros (3)
- Bici: 175 Km (3)
- Carrera:13km (1)
Tiemp0 total: 11h 20m

Stage en la Sierra de Cádiz

Aprovechando el largo puente, toda la familia nos desplazaremos a Benamahoma, un pueblecito de la Sierra de Cádiz ( a la mitad de la subida del puerto del Boyar ), donde hemos alquilado una casita, para impregnarnos de ambiente de pueblo, sierra, chimenea,carnes, embutidos...jejeje.

Mis padres y su grupo de amigos (más de 20)llevan 22 años sin faltar en estas fechas a ese pueblo, y yo hace muchos años que no voy (excepto a entrenar jeje).Así que pasaremos unos días divertidos, con barbacoas, fiesta de disfraces, fiesta de gala, juegos de mesa, marchas de treking...

Como no podía ser menos y estando en este maravilloso paraje de Sierra, mi bicicleta vendrá con nosotros, con la intención de volver a probar el asfalto de esas subidas, ya que desde el Titán no ha vuelto por allí.

El tiempo se avecina con lluvia, pero espero que al menos me deje alguna que otra mañana de tregua para hacer kilómetros tanto en bici como a pie. Eso si habrá que ir muy abrigadito....