Ya estamos de vuelta¡¡¡

Lo he pasado muy bien este puente en la Sierra, me ha servido para desconectar un poco del cole y afrontar éstos últimos días antes de las vacaciones con ganas. Ambiente familiar, acompañados de amigos (Juan quiñones y familia), también vino a visitarnos mi gran amigo Jose Antonio y Luz, directamente desde Almería, aprovechando un viajecito a Sevilla. Buena comida, chimenea y poco descanso jejeje ya que nos acostábamos tarde y a las 8 en planta para salir en bici (al juanito había que despertarlo todos los días, ya que se hacía el remolón en la cama)
En cuanto a entrenamientos muy bien, mejor de lo esperado, ya que el tiempo nos respetó.
El sábado a las 8.35 ya estábamos pedaleando, con un frio que pela, desayuno en el bosque y debido a la niebla no nos queda más remedio que calentar por la carretera antigua que va a Ubrique (poco tráfico) y subir el boyar, que era lo único sin niebla.Luego palomillas y para abajo. 2h 50 de entreno.
El domingo algo menos de frio y se quita la niebla, así que llevo a Juan en dirección a Zahara (carretera de los repechos le digo yo). Luego vuelta, subida a Prado del Rey y para casita, aunque yo me encuentro muy bien y no me paro en Benamahoma, continuando la subida al Boyar, aunque sin llegar arriba porque la familia esperaba. 3 horitas en total.
El lunes estábamos algo cansados, pero teníamos que aprovechar el día y nos fuimos para Algar. Vaya carreterita de repechos, donde me vinieron a la mente un triatlón que realicé por ese mismo lugar donde lo pasé realmente mal en bici, y estuve contándole a Juan anécdotas de aquel día (verdad Juan Ramón???). 2h 25 en total.

Pronto pondré algunas fotillos

Por lo que la semana 5 ha quedado así:
- Natación: 7.000 metros (3)
- Bici: 175 Km (3)
- Carrera:13km (1)
Tiemp0 total: 11h 20m

Stage en la Sierra de Cádiz

Aprovechando el largo puente, toda la familia nos desplazaremos a Benamahoma, un pueblecito de la Sierra de Cádiz ( a la mitad de la subida del puerto del Boyar ), donde hemos alquilado una casita, para impregnarnos de ambiente de pueblo, sierra, chimenea,carnes, embutidos...jejeje.

Mis padres y su grupo de amigos (más de 20)llevan 22 años sin faltar en estas fechas a ese pueblo, y yo hace muchos años que no voy (excepto a entrenar jeje).Así que pasaremos unos días divertidos, con barbacoas, fiesta de disfraces, fiesta de gala, juegos de mesa, marchas de treking...

Como no podía ser menos y estando en este maravilloso paraje de Sierra, mi bicicleta vendrá con nosotros, con la intención de volver a probar el asfalto de esas subidas, ya que desde el Titán no ha vuelto por allí.

El tiempo se avecina con lluvia, pero espero que al menos me deje alguna que otra mañana de tregua para hacer kilómetros tanto en bici como a pie. Eso si habrá que ir muy abrigadito....

Cuarta semana

Todo ha ido bien esta semana, aunque la lluvia de hoy me ha fastidiado el rodaje largo a pie, ya que ha caido muchísima agua y más tarde cuando escampó fué imposible "escaparse".
Resumen semana 4
Natación:7.500mts (3)
Bici: 135 km (2)
Carrera : 24km (2)
Tiempo total: 9 horas

Amigas y Rivales

Aquí tenéis una foto de mi hija Candela ( derecha) y Norah (hija de MrRaimon). Dos futuras amigas y dentro de algunos añitos rivales en triatlón jajajaja.

Espero que tengan la misma sintonía entre ellas que tenemos los papis y puedan compartir muchas cosas, y quien sabe si algún día comparten la afición se sus padres por el deporte.

Te imaginas Ramón esperándolas en la meta de Lanzarote.... a ver quien llega primera.

Aitor (hijo de Juan Quiñones) no cuenta, ya que su padre lo metera en el furgol jejeje

Vamos sumando

Lunes: natación ( 8am). Me cuesta horrores levantarme los lunes a las 7 am.... es lo que hay.
2600 mts de agua. Poco a poco voy encontrando sensaciones en el agua y me veo algo más fluido.
Martes: 13km de carrera. Casi me salto el entreno, ya que a las 9 de la noche lo que me apetece es quedarme en casa con la familia... muy malas sensaciones. Rodaje a 4,40 pero en ningún momento me encuentro cómodo, todavía llevo muy alto el pulso.
Miércoles: natación 2400 metros, metiendo series de 50 algo más rapidillas, pero sin forzar mucho.
Esta tarde saldré con la bici, pues ya se acabó hacer sólo un día de bici a la semana. Además habrá que llevar algún kilómetro en las piernas antes del stage en la sierra de Cádiz que me pegaré en el puente de Diciembre jeje

Tercera Semana

Terminada la tercera semana de entrenamentos, con más pena que gloria, por mis ya conocidos dolores de garganta, fiebre,tos,mocos... y malestar general.
Hace semanas, cuando decidí apuntarme al ironcat, sabía que esta temporada los entrenos estarían justitos para afrontar la prueba por todo lo que conlleva mi nueva situación, además añadiéndoles males y posibles lesiones (espero que no) que aparezcan.
De todas formas esta temporada sólo pienso en positivo, no le echo cuentas a los entrenamientos que me pierdo, sino a los que realizo.
Este ha sido el resumen de semana.
Lunes: natación 2.200 metros
Martes,miércoles,Jueves y viernes KO
Sábado: 80km bici
Domingo: Carrera a pie 12km
Tiempo total 4h 30 minutos

Mocos fuera¡¡¡¡

Pues parece que poquito a poquito me voy recuperando, aunque el dolor de garganta persíste, ahora estoy empezando a echar los mocos. Parece que tengo criando en la garganta el pavo de navidad, vaya tela. Me parece a mi que este sábado me quedo sin salir en bici y cumpliré la semanita en blanco... bueno así le doy ventaja a manolo para el ironcat jejeje.
En el cole seguimos igual, esta semana en cuadro y muy aburrio, ya que no puedo avanzar temario con tan pocos alumnos y estamos haciendo fichas de repaso y un mural para mañana viernes 20 de Noviembre que es el día de los Derechos del niño, dondé iré con cuatro alumnos a un pleno infantil con otros centros de Chiclana.