miércoles, 3 de marzo de 2010

Desesperación


Este tiempo que estamos teniendo es desesperante. Lluvia, lluvia y más lluvia. Ahora también acompañada de viento. Para colmo no tengo posibilidad de ir a un gimnasio ni nada por lo menos a correr en cinta o bici estática, así que a pasar las horas muertas en el sofá de casa. aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhh¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

lunes, 1 de marzo de 2010

Sin palabras y en estado de shock

Así me quede ayer a las 7 de la tarde cuando recibo una llamada de mi amigo Tuti. " quillo ahora mismo voy de camino al hospital, el hermano chico de Javi se ha matado haciendo Kite surf....."............. Uno se queda absorto, sin palabras.....pero...como......que me estás contando?........

Llevo todo el día intentando buscar una explicación a algo inexplicable. Mala suerte? Destino?.... lo llamaremos como queramos, pero todos estaréis de acuerdo en que es una putada que un chaval de 23 años se mate haciendo el deporte que más le gustaba y que una inoportuna racha huracanada lo haga volar más de 200 metros y golpearlo en la cabeza al caer con unas maderas y se lo lleve de este mundo.

La vida es así, lo queramos o no. Hay que aceptar lo que viene, tanto lo bueno como lo malo, y SIEMPRE tirar para adelante.

Señores, disfruten de este maravilloso regalo que es la vida y aprovechadla al máximo.
Mi más sentido pésame a sus familiares, en especial a Ismael, Javi (sus hermanos).

Juan Pedro, espero que estés dondes estés el viento que ayer te quitó la vida, mañana te haga disfrutar de las olas hasta el fin de los días......hasta siempre

domingo, 28 de febrero de 2010

Geles de campo


Al igual que hay pan de campo, pollo de campo.... también hay geles de campo... sino que se lo pregunten a los ciclistas que se conoce todas las ventas de la zona, la única diferencia es que los geles de campo tienen un gran contenido en grasa jejeje
Esta mañana al hacer la salida larga de bici me he dado cuenta de que no tenía geles y cuando llevabamos 60km en las patas (juan quiñones y yo) al cruzar por Los Badalejos (un poblado entre Medina y Benalup) nos ha venido un olor a chicharrones im-presionante y le he dicho al juanillo, "quillo párate aquí".
La dueña de la venta se ha empecinado en que nos comiéramos 2 tostás cada uno, poniéndonos por delante una sartén de lomo en manteca y otra de chicharrones con manteca colorá. Lo bueno de estos geles es que cuando llevas 100km y el cansancio empieza a notarse, vuelven a aparecer por el esófago (como los rumiantes) y la energía vale doble jejejeje.
No se si serán los geles, pero es la vez que después de hacer 120km he llegado más fresco a casa jijijiji.

Esta semana ha quedado así
Natación: 5000 metros (2)
Bici: 253 km (3)
Carrera: 43 km (3)
Tiempo total 13hora 15 minutos

Chao

jueves, 25 de febrero de 2010

De puente¡¡¡¡¡


Empezamos este largo puente del día de Andalucía, hasta el martes no hay curro jejeje. La intención de la familia era pegarnos un viajecito a las islas canarias, para aprovechar un poquito de sol y playa (ya hay mono), pero los prohibitivos precios de los aviones no nos lo han permitido. Es increible que en plena crisis un billete de avión cueste más del doble de lo que costaba el año pasado por estas mismas fechas.
Así que toca quedarnos en casita, entrenar lo que se pueda (sigue la lluvia de los cullons)y un poco de vida social. Mañana visita a la familia de mi mujer en Arcos y el domingo por la noche ......"marcha marcha queremos marcha marcha...", toca salida noctura e hidratarme con algo distinto al aquarius y el agua jejejeje.
¿A que saben los cubatas? jajajajajajaj

miércoles, 24 de febrero de 2010

Nuevo blog

Como el mundo de las nuevas tecnologías está invadiendo el colegio, he creado un blog donde participarán padres, alumnos y maestros. Vosotros también estáis invitados. Tratará de temas educativos y relacionado con lo que trabajamos en clase. (para que veáis que los maestros trabajamos jejeje)

http://www.colevirtual.blogspot.com/

martes, 23 de febrero de 2010

Entrenamiento psicológico


La mayoría de los triatletas de larga distancia pensamos que una parte muy importante del éxito de una prueba está en la cabeza, sabiendo sufrir en los momentos malos pensando positivamente, visualizar la prueba, motivándote a ti mismo a seguir..... y para ello creo que es muy necesario entrenar "la cabeza".
Por lo que si a un buen entreno físico, le añadimos una buena carga psicológica, obtendremos un mayor beneficio. Aunque he de decir que no hay que abusar de esta técnica porque te volverías locoooooooo.
Pues eso es lo que he hecho este fin de semana. El sábado realice 120km en bici en un circuito urbano de 20km (camposoto), dando más vueltas que una rata de laboratorio, ya que la adversa climatología de los días anteriores han dejado la carretera casi impracticable. Y el domingo cayeron 3000 metros de nado en la piscina de bahia sur (22 metros), echar cuentas de los largos jajajajaja
Toma entreno psicológico jejejejejeje

domingo, 21 de febrero de 2010

La hora de la cabra


Pues sí, una vez pasado uno se los puntos claves de la preparación (maratón) y de acumular kilómetros a pie, llega la hora de mi cabrita. Hay que empezar a dar prioridad a la bici e ir acumulando kilómetros (sin descuidar la carrera y el agua), pues la bici es la disciplina fundamental para vencer a la distancia Ironman, ya que aunque estés fuerte a pie si te bajas frito después de los 180km en la bici... no andarás ni para atrás y los 42 km supondrán un calvario.
Mi intención es coger la bici al menos 3 días por semana y poder hacer 250km semanales (un día rodaje largo (120-140km), otro corto e intenso (60km aprox) y otro medio en transición (80-90km+carrera a pie).
Como véis la teoría queda muy bonita, ya veremos como se queda en la práctica jejeje.

En cuanto a esta semana me voy encontrando mucho mejor después del esfuerzo del domingo y tras un par de días de descanso total, he vuelto a los entrenos de manera tranquila y progresiva, aunque ya le he enseñado a la cabra el trabajo que le espera estos meses.

Natación:7.300 mts (3)
Bici: 18okm (2)
Carrera: 6km (1)
Tiempo total: 9 horas

PD: El sábado batí mi record de kilómetros en el circuito extremo de camposoto...120km¡¡¡¡