De todo un poco

Muchos frentes abiertos, tanto deportivos como de actualidad, a si que hoy toca escribir "de todo un poco".

Al final deshojé la margarita y he decidido no ir al maratón de Sevilla. Acudí al podólogo y amigo Juan Carlos Blanco, que me hizo un estudio biomecánico. Resultado, una biomecánica nefasta, sobre todo en la pierna derecha, lo que hace que tenga esos problemillas de rodilla. Así que toca fortalecer el tren inferior, hacer ejercicios de propiocepción y técnica de carrera, y así evitar problemas más graves en un futuro.

Así que a partir de ahora me centro en preparar lo mejor posible el IM De Klaguenfurt ( 30 de Junio), no sin antes hacer una parada en el 1/2 ironman Trisur (Sevilla, 13 abril)) y muy posiblemente en otro 1/2 ironman en Huelva (11 mayo).

El domingo acudiré al duatlón de mi ciudad ( el circuito de bici pasa a 100 metros de casa¡¡¡), vaya lujo, así que aunque sinceramente no tengo muchas ganas de competir y darme el calentón, acudiré a la prueba, qué menos¡¡¡¡ya que hay que apoyar todo lo posible para que se afiance año tras año. Hasta el día de la prueba no se como me la tomaré, si ir a muerte o ha hacerla más tranquilo, acompañando a algún compañero.....

Y siguiendo el hilo de estas pruebas, el calendario viene bastante cargadito, una gran noticia, lo que pasa es que cada vez suben más los precios (triatlón de Cádiz 23 euros federados y 29 no federados).....como bien dice nuestro presi de la delegación gaditana.....la burbuja triatlética se aproxima y seguramente su explosión.  Así que seguramente me veréis poco o nada en estas pruebas, ya que tengo que aprovechar los días al máximo para preparar el IM, y cuando quiera darme un calentón en alguna prueba corta ( cosa que también viene muy bien en la preparación), acudiré a las pruebas de la liga interna que este año organiza mi club, y que por 2 euros lo tenemos TODO¡¡¡¡

Otro tema de actualidad es el de Lance Amstrong. No me extenderé mucho. Confesó muchos años después, nos engañó a muchos, y dijo lo que todos pensamos....que en el pelotón profesional solo se salvan 5. De todo esto saco algunas conclusiones: Los controles antidoping no sirven para casi nada (Amstrong pasó centenares sin dar positivo) y otra que el tour de Francia (como otras carreras) es una gran mentira, ya que todos los ganadores de la época moderna ( y no tan moderna) iban "trucados"........Ayyyyy si hablara Miguelón y su doctor Ferrari¡¡¡¡¡¡. De Lance me quedo con lo bueno, su fundación, que ha recaudado muchísimo dinero para ayudar a los enfermos de cancer.

Y para terminar esta "rebujina" os dejo un video del gran Super Antonio, un alumno discapacitado del cole de mi hija Candela, un ejemplo a seguir y una muestra de que la escuela PUBLICA funciona

Deshojando la margarita...maratón si, maratón no...

El primer objetivo  de la temporada se tambalea....la idea era correr el maratón de Sevilla he intentar hacer marca personal y bajar de 2h55, algo de lo que me veo capaz, pero varios son los motivos que me hacen dudar de presentarme o no en la línea de salida.

En primer lugar mi rodilla derecha no está al 100%, desde que comencé la temporada siento un pinchazo raro en el mismo hueso (cabeza de la tibia), un dolor que me permite correr y entrenar a tope, pero  se que puede acarrear problemas mayores y perjudicarme muy mucho para el gran objetivo de la temporada IM Austria. El Martes tengo cita con el traumatólogo.... a ver

Otro de los motivos es que mi motivación de cara a la prueba no está a tope....no se si es debido a lo de las molestias de la rodilla o a otra cosa, pero lo cierto es que mi motivación es de un 80% (digámoslo así), y eso repercute a la hora de sufrir y esforzarse en el entreno.

Bien es cierto que hasta ahora estoy cumpliendo con los entrenos (tanto en distancia como en ritmos) que me manda el mister, pero pienso en las semanas duras que quedan....y no me veo

También puede influir en la menor motivación el haber pasado de la barrera psicológica de las sub 3h en maratón. Ahora me da igual hacer 2h58 que 2h52 por ejemplo....no se , pienso que me motivaria más preparar una maratón 100% durante unos meses, aparcando el triatlón.....pero a eso no estoy dispuesto por ahora....

El haberme inscrito al Tri iberman de huelva, en octubre, distancia ironman, hace que vea una temporada muuuuuuuyyyyyy larga.....seguro que esto también influye

Quiero hacerlo en Austria de sobresaliente y para ello debo de subir un par de escalones en bici....otro motivo pues...

No se, es un cúmulo de cosas que me rondan la cabeza, de momento esperaré al diagnóstico del médico el martes...

Saludos¡¡¡

Hasta siempre 2012

Toca despedir el año, y que menos que hacer un pequeño paréntesis en esta vorágine de vida para sentarme y escribir en el blog.

Un buen año que se va, si miro hacia atrás sólo recuerdo cosas buenas, aunque esto de la mente nos juega malas pasadas ( o buenas) olvidando lo malo rápidamente. Y tengo que confesar que me da miedo esto de seguir pasando buenos años, si echo la vista atrás, desde 2007 al menos, he tenido buenísimos años... a cual mejor, y el miedo viene porque esto de la vida es como una montaña rusa, con momentos malos y momentos buenos, y llevo demasiado tiempo en esa parte alta de la montaña...... que dure¡¡¡¡¡¡

En lo personal, o mejor dicho en lo profesional, me llevé un pequeño chasco al enterarme de mi destino definitivo en Algeciras, pero bueno, mi capacidad de ver el vas medio lleno me ayuda bastante y el tiempo está pasando rápido, además siendo sincero tengo más tiempo para entrenar que el año pasado cerca de casa.....así que al menos una cosa compensa la otra.

Los niños crecen y crecen sin parar y doy gracias muchísimas veces a mi profesión, que me permite tener tiempo libre para disfrutar al máximo de ellos y no perderme casi nada de sus vidas, como me dijo un día un compañero " somos muy afortunados, tenemos de las mejores profesiones para ser padres"... amén¡¡¡.

En lo deportivo también me ha ido muy bien, si bien no puedo competir todo lo que desee por las obligaciones familiares, elijo entonces las pruebas a conciencia y disfruto de ellas aún más. Destacando el maratón de Sevilla, donde contra todo pronóstico y sin prepararlo a conciencia pude bajar de las 3h, demostrándome a mi mismo que tengo un amplio margen de mejora. Luego el Ican Marbella, confirmo la buena preparación que llevaba de cara a Lanzarote, con una bici aceptable y una gran carrera y como colofón el Ironman de Lanzarote.....aquella isla volcánica y mágica, donde volví 4 años después mas "formado como guerrero" y donde pude experimentar quizás la sensación deportiva más grande que he tenido.... esos últimos 30 metros de prueba, con mi mujer y mis dos hijos pequeños ( el mayor me acompañaba en mi cabeza), la foto de arriba lo explica mejor que yo en estas líneas.

En breve se presenta 2013, aunque desde hace tiempo los deportistas ya lo tengamos muy presente....apuntado ya a 2 Ironman (Austria y Huelva) , maratón de Sevilla y alguna que otra más.....la rueda continua, el reloj sigue en marcha y yo cada vez querré pararlo antes.

A todos los lectores del blog FELIZ AÑO 2013......y como siempre,  lo  que les deseo es SALUD¡¡¡¡ ya que todo lo demás viene después. Sed positivos y mucha fuerza para el año que nos toca, VIVID Y DISFRUTAR DE CADA MOMENTO¡¡¡¡¡

Os dejo una foto del amigo Hector....estos son los amaneceres de los que disfrutamos los que madrugamos para entrenar en mi tierra....... no se lo pierdan si tienen ocasion¡¡¡¡¡

Media Maratón Sevilla- Los Palacios

Hallá que nos fuimos un nutrido grupo de amigos y compañeros de fatigas a correr esta media maratón, que era para mi la primera competición del año. Nosotros en coche y muchos otros en autobús ( que marqueses¡¡¡ jejeje), pero era mejor el coche para llegar más temprano a casa.

Madrugón para llegar con tiempo y evitar el lio que se forma con los autobuses de la organización que te llevan desde Los Palacios a Sevilla. Dos horas antes de la salida ya estábamos en el sitio ( aunque esto no me privó de las prisas e última hora cambiando el chip 2 minutos antes de la salida....).

Desayuno en el bar y larga tertulia, protegiéndonos de la humedad reinante.

Empieza la carrera:

Me coloco en el cajón de 1h24, tiempo aproximado que pensaba hacer. Mi idea era probar a ver como estaba, salir a 4´el km los primeros 5km y luego dejarme llevar por las sensaciones, que eran buenas.... tenía ganas de correr¡¡¡¡.
Salgo con Falele y Cecilio a 4´clavado y bastante cómodo, pero a partir del km 3 no me noto del todo bien, no voy tan "fácil" como en otras ocasiones y le digo a mis compis que no cuenten conmigo, que voy raro y bajaré el ritmo. Continuo a 4 ´ hasta el km 6, pero el primer y mas duro repecho me deja muy tocado y a partir de ahí bajo un pelín el ritmo e intento pillar buenas sensaciones, algo que no consigo en toda la carera, de repente voy cómodo a 4´y como que bajo a 4,15....... así que me olvido del reloj, me centro en correr a ritmo vivo pero sin exprimirme, me noto incómodo en la respiración y falto de fuerzas en las piernas.
Al contrario que en muchas ocasiones, la carera se me hace larga y muy incómoda, intento abstraerme y disfrutar, pero el paisaje tampoco ayuda y al ir mal, pues voy solo, sin al menos un grupito donde sentirme resguardado.....

Al final marco 1h27, a 4,07 el km. No está tan mal para la época que estamos, pero a verdad es que esperaba hacerlo mejor, o al menos hacer ese mismo tiempo pero con mejores sensaciones.

Luego al comentar la jugada con los demás compañeros coincidimos en que ha sido un día difícil. Humedad a tope, terreno resbaladizo, circuito durillo y brisa constante en contra, como dice mi amigo quini " esta es una media donde hay que correr zancada a zancada, no es una de ritmo crucero y dejarse llevar".

Lo que no entiendo es la popularidad de esta prueba, porque es fea de cojones. Sales de un polígono, coges por una caretera secundario por el medio del campo y llegas a los palacios, que es lo único que merece la pena, el ambiente de esos últimos 3km. Hace algunos años había bastante dinero y al ser medición oficial pues venía gente de nivel, pero ahora ni medición oficial ( 100 metros más) y 14 euros para la saca......en conclusión...que no vuelvo más

A destacar la compañía en el viaje y el buen ambiente vivido entre todos¡¡¡ en especial con la presencia de dos cracks: Manuel Serrano "el negro" ( reciente ganador de los 101km de Ronda a pie) y Juan Vázquez ( gran atleta , 10º en el Maratón de Sevilla 2012). Ambos comparten la filosofía de exprimirse y sacrificarse al máximo en los entrenamientos, pero también disfrutar de "la otra parte", buena comida, cervecitas, copitas, barbacoas.......di que si hombre¡¡¡¡¡¡¡

Toca seguir entrenando y sumando kilómetros que como dice el amigo Hector  "este año parece que la ola va a ser buena"

Saludos a todos  ( cada día me entero de más gente le mi blog " en la sombra". Escribid  cuando os apetezca, esto está abierto a todos. Gracias¡¡¡¡¡¡)

Siempr hay una primera vez...

Muchos triatletas y amantes del ciclismo hemos soñado alguna vez con utilizar nuestra bici para ir al trabajo. Todos coincidimos en que sería una gran ventaja, tanto el ahorro que supone como que además entrenas.

En mis múltiples destinos en 10 años trabajando como maestro, siempre he tenido ese sueño, pero por unos u otros motivos  nunca se ha cumplido.

Este año cuando me enteré de mi nuevo destino en Algeciras, esa idea volvió a rondarme la cabeza y más aún cuando en mi horario ponía que los lunes sólo trabajaba de 8 a 11am.

En estos meses de trabajo he aprovechado este día ( yo los llamo "los lunes al sol") para llevarme la bici en el coche y entrenar por la zona entre 1h30 y 2h30, esperando a mis compis hasta las 14.30 para venirnos de vuelta a casa. Pero mi intención era que cuando los entrenos comenzasen a alargarse, de vez en cuando aprovechar y venirme desde el trabajo en bici, y que mi compañero/a se trajera mi coche ( cosa que les dije a mis compis de coche desde el principio, pero que no creo que me hicieran mucho caso jijjijiji).

Y tal día como hoy he podido cumplir ese sueño de volverme en bici del trabajo ...yujuuuuu ( Había que verle la cara a mi compi Javier cuando le di las llaves del coche y le dije " nos vemos en la isla"....gracias¡¡¡¡¡¡)

Son 100 km de trayecto, y aunque es una distancia que estoy acostumbrado a hacer, eso no quita que antes de salir tuviera "esas mariposas en el estómago"...por trazar una nueva ruta, por ver si llegaba a tiempo a San Fernando (para recoger el coche), por saber que iba a disfrutar como un enano......

De las 3 alternativas elegí las más asequible, aunque los primeros 30 km de bici son bastante duros. Hice cálculos y en teoría tendría que llegar con al menos 15'de margen con mis compis. Desde el principio me lo tomé con calma, disfrutando del maravilloso paisaje, como digo yo " con el freno de mano echado" y también porque el sábado y domingo tuve entrenos durillos y las piernas no estaban muy finas que digamos.

Al final salieron 100km en 3h45 (una media  flojita). Algeciras - Benalup Casas Viejas- Medina-Chiclana-San Fernando, en un día perfecto y sin viento. llegando 30'antes que mis compis, así que me dió tiempo ha hacer 20'mas soltando piernas jijijijijij

Seguro que repito y le pego un buen " bocado" a ese tiempo.

Saludos a tod@s.

La salida....

Los que hemos tenido la suerte de acabar un ironman, cuando hablamos a los demás sobre ello, intentamos explicar que es lo que se siente al cruzar la linea de meta, además que es una pregunta muy frecuente.....

" ¿Y al terminar que? ¿no veas no?, te sentiras muy orgulloso...y reventado a la vez no?...."

Por mucho que intentemos explicarlo con palabras...queda lejos de la realidad...una buena explicación es mi foto de la portada del blog.......  por el cansancio,  agotamiento, la emoción... tus facultades mentales se ven mermadas y es por ello también que no puedes expresar bien lo que vives.

Pero casi nadie te pregunta por la salida...y ahí si que tenemos plenitud de facultades.

Os cuento mi experiencia:

La salida es un momento mágico del que disfruto al máximo, ya que luego la prueba puede dar muchas vueltas y existe la posibilidad de no terminar....

Es de noche en boxes hay muchos nervios y repasas todo el material una y otra vez, para que no se olvide nada, siempre rodeado de "los mios",los compis de fatiga,  eso me da cercanía y confianza( aunque esté a cientos de kilómetros de casa), pero minutos antes de la salida me gusta abstraerme de todo.

Empieza a amanecer y quedan muy pocos minutos para la salida, me concentro, cierro los ojos y recuerdo muchos momentos de todo " el camino", me acuerdo de los sacrificios que he realizado, la dureza de algunos entrenos...pero sobre todo siento una inmensa alegría de poder vivir de nuevo esa sensación, me siento un privilegiado del poder estar ahí. También me vienen a la mente todos los amigos que están al otro lado de la pantalla, pendiente de ti, de que lo hagas bien y de que no pase nada raro, de esos mensajes que te dejaron y palabras de ánimo que te dedicaron,  y por último me acuerdo de los mios:padres, hermanos,  mis hijos y mi mujer, también ellos pasan su particular ironman durante toda la preparación y el día D sufren conmigo.

Suena el pistoletazo de salida, respiro hondo ...y a darlo todo¡¡¡¡¡

Soledad....

A veces necesaria y casi imprescindible en la vida de los amantes de la larga distancia.

Tiempo para disfrutar, pensar, reflexionar, resolver problemas , soñar, desconectar....

Es lo que nos acompaña a muchos en nuestros entrenamientos, y especialmente a mi en estos meses.

El tener esos "benditos huecos" por la mañana para entrenar, por un lado además de ser novedoso para mi, es una alegría el llegar a casa con "la tarea hecha", pero esa soledad de la que hablo se ve acentuada aún más.

Hecho de menos esas charlas en bici  con "El Dalai" Hector, esos encuentros a las 7 am con Juanito abajo de mi casa, esas carreras a las 4 de la tarde con Falele por el parque del oeste, esos "chupes de rueda" cuando Raimon tiene series....

Se que el entrenar solo me hará más fuerte física y psicológicamente.... pero todo esto pierde parte del encanto si no puedes compartirlo con tus compañeros de fatigas....

Ya se que no se puede tener todo pero bueno.....al menos comienzo ya con las salidas largas de los sábados donde podré compartir con muchos de vosotros....eso sí, tendréis que madrugar mucho jejeje

Nos vemos por la carreteras, caminos o piscina.....no mucho, pero nos veremos¡¡¡¡