4h15'am suena el despertador.....hora de levantarse, he dormido muy bien, algo más de 5 horas, pero a pierna suelta. Cojo el movil y leo los últimos whatsapp de ánimo.....de repente me escribe Inma ( mi mujer)...."ya estás despierto???", que hace a estas horas despierta? pienso.....me dice que acaba de llegar del curro, de montar las rebajas!!!!!!.....eso si que es un sacrificio y obligado, y no lo mio pienso, vaya curranta. Todo lo que es se lo ha ganado a pulso, que grande.....esos pensamientos me ayudan a tener más confianza y fuerza.
A las 4.30 am bajamos a desayunar, poco como siempre, a esa hora no me entra nada....zumo y cafe, bollo de pan con mantequilla, jamón cocido y queso, aunque la comida y cena del día anterior fue abundante en hidratos, eso no me preocupa.
Llegamos a boxes, con tiempo, pero tampoco había que dormirse. Ya todo estaba preparado del día anterior, inflo ruedas y meto los geles y sales en las bolsas de bike y run.....el ritual de cada ironman. Estoy bastante tranquilo......
Paseo en solitario hasta la zona de salida (1km) me coloco el neopreno, me tomo 1' de concentracion y me dirigo a dejar la bolsa con la ropa de calle. Al entregarla me doy cuenta que he perdido las gafas de natación....las llevaba en la mano ( gran error) y sólo esta en la mano el gorro.........me entra el pánico ( quedan 20'para la salida), pero mantengo la calma como puedo y me quedo en la zona de entrega de bolsas, sabiendo que muchos triatletas siempre llevan encima 2 gafas....al minuto un compañero me dice que si tiene y me las da!!!!!!....ufffff además se ven buenas y no muy curradas.....
Voy hacia la orilla y me encuentro a David Márquez, vaya casualidad, entre 2800 tios!!!. nos colocamos en primera linea y comenzamos la charla. Ya no dejan tocar ni el agua. A las 6.45am salen los profesionales y grupos de edad que habían solicitado salir antes ( acreditando marca) eran 400. Estuve torpe al no hacer aquella gestión pensé. nadar con 400 no es lo mismo que con 2400....incluso salen desde un pantalan por el que se ahorran unos 150 metros.....
Sigo bastante tranquilo. Estamos situados en la zona donde justo tenemos las boyas en linea recta, la otra zona estaba un poco desplazada a la derecha. Parece que no hay tanta gente...visualizo todo y creo que no tendré muchos problemas con los golpes, tan solo hay que salir rápido y mantener la linea recta....observo que si se forma mucho barullo, a mi izquierda apenas hay nadie y puede ser una zona de escapatoria en caso de agobio, aunque nade algunos metros más......
6,58 am......quedan dos minutos, David y yo nos fundimos en un fuerte y emotivo abrazo, "es mi quinta salida de un Ironman y en todas has estado presente", le recuerdo, nos deseamos suerte y fuerza.....
7am..pummmmm cañonazo de salida
miércoles, 3 de julio de 2013
martes, 2 de julio de 2013
La verdadera amistad
Hoy no toca hablar de marcas ni tiempos ni sensaciones de carrera.....lo primero es lo primero, hoy toca hablar de la verdadera amistad y de situaciones que nos encontramos en nuestras vidas, que hacen que todo gire 180º.
La prueba salio de sobresaliente para todos los integrantes de la expedición, pero todo queda en un segundo plano ante las situaciones difíciles.
Todo comenzó el viernes, cuando en el embarque al avión, nuestro compañero Jesus Vinaza se tuvo que quedar en tierra....su DNI estaba caducado!!!!!!.
Al principio parecia una broma de mal gusto...pero no, era realidad y nos montamos en el avión cabizbajos, desolados y sin saber qué hacer.
Rápidamente nuestras cabezas se pusieron en marcha y durante el trayecto de avión y el largo viaje en coche ( más de 6h) desde Milan a Klaguenfurt se pudo elaborar un plan para que Jesus pudiera estar en la salida del Ironman.
Victor Ruiz ( amigo de Jesus de muuuuchos años) fué el jefe de operaciones y entre llamadas y wassapt lo fue organizando todo. Los familiares de jesus también ayudaron ( buscar otro vuelo, coche de alquiler, hablar con la organización......).
A este palo que sufrió había que añadirle que desde hace muy poco tiempo su padre está gravemente enfermo, y es por ello que emocionalmente pues no estaba bien.
El plan salio a la perfección, Jesús disputó su Ironman ( se lo había ganado a pulso), hizo la carrera de su vida después de todo ( 10h 12').....pero la historia no había acabado.....
El lunes por la mañana, después de la correspondiente celebracion y risas de todo lo que había pasado, llaman a Jesús, su padre está muy muy mal.........hay que volver ya¡¡¡¡ ( yo lo hacía el martes desde viena, pero ellos se quedaban hasta el sábado en un viaje turístico por Austria)
De nuevo se pone en marcha otra operación, Victor, Jesús, amigos de estos desde España....en un par de horas lo organizan todo, billetes de vuelta, devolver coches de alquiler, organizar la recogida en el aereopuerto........a las 9 de la noche ya estamos en el aereopuerto de Bergamo y a las 7.30 am salia el avión......
Un curso de vida acelerado, de como la amistad hace mover cielo y tierra para ayudarse unos a otros ( chapó por Victor, que grande), de como después de un día maravilloso una llamada hace que todo se vuelva del revés, y nos demos cuenta de qué es lo verdaderamente importante y quienes son esas personas importantes
He aprendido mucho en este viaje....y no precisamente de triatlon.....
La prueba salio de sobresaliente para todos los integrantes de la expedición, pero todo queda en un segundo plano ante las situaciones difíciles.
Todo comenzó el viernes, cuando en el embarque al avión, nuestro compañero Jesus Vinaza se tuvo que quedar en tierra....su DNI estaba caducado!!!!!!.
Al principio parecia una broma de mal gusto...pero no, era realidad y nos montamos en el avión cabizbajos, desolados y sin saber qué hacer.
Rápidamente nuestras cabezas se pusieron en marcha y durante el trayecto de avión y el largo viaje en coche ( más de 6h) desde Milan a Klaguenfurt se pudo elaborar un plan para que Jesus pudiera estar en la salida del Ironman.
Victor Ruiz ( amigo de Jesus de muuuuchos años) fué el jefe de operaciones y entre llamadas y wassapt lo fue organizando todo. Los familiares de jesus también ayudaron ( buscar otro vuelo, coche de alquiler, hablar con la organización......).
A este palo que sufrió había que añadirle que desde hace muy poco tiempo su padre está gravemente enfermo, y es por ello que emocionalmente pues no estaba bien.
El plan salio a la perfección, Jesús disputó su Ironman ( se lo había ganado a pulso), hizo la carrera de su vida después de todo ( 10h 12').....pero la historia no había acabado.....
El lunes por la mañana, después de la correspondiente celebracion y risas de todo lo que había pasado, llaman a Jesús, su padre está muy muy mal.........hay que volver ya¡¡¡¡ ( yo lo hacía el martes desde viena, pero ellos se quedaban hasta el sábado en un viaje turístico por Austria)
De nuevo se pone en marcha otra operación, Victor, Jesús, amigos de estos desde España....en un par de horas lo organizan todo, billetes de vuelta, devolver coches de alquiler, organizar la recogida en el aereopuerto........a las 9 de la noche ya estamos en el aereopuerto de Bergamo y a las 7.30 am salia el avión......
Un curso de vida acelerado, de como la amistad hace mover cielo y tierra para ayudarse unos a otros ( chapó por Victor, que grande), de como después de un día maravilloso una llamada hace que todo se vuelva del revés, y nos demos cuenta de qué es lo verdaderamente importante y quienes son esas personas importantes
He aprendido mucho en este viaje....y no precisamente de triatlon.....
jueves, 20 de junio de 2013
En busca de la "carrera perfecta"
El tiempo pasa muy rápido. ..... solo quedan 10 días, ha empezado la cuenta atrás
Hace casi un año me encontraba a las 12 de la noche frente al ordenador para inscribirme en el Ironman de Austria, si si es verda, esto de las inscripciones es una locura, y a pesar de los altos precios, hay que estar atentos porque en algunas pruebas las inscripciones duran pocas horas, incluso minutos.
Me apetecía correr un IM en centroeuropa, donde a priori las temperaturas y la humedad no sean tan altas como en Lanzarote o Niza ( aunque nunca se sabe....) y así pode llevar mejor el tema sudoracion-calambres que tanto me trae de cabeza.( el otro día rodadndo en bici con Raimon, en un dia fresco, no se creia que de mi casco chorreara tal cantidad de gotas de sudor.... en fin, cada uno tiene lo suyo) y elegí el Ironman de Klaguenfurt.
La única pega de hacer esta prueba era que mi familia no podría acompañarme, ya que coincide con la época de rebajas y mi mujer estará de curro hasta los topes, es por ello que el año que viene volveré a Lanzarote, se lo debo a ellos, hacen también su esfuerzo porque yo pueda entrenar y se merecen unas vacaciones en "La isla de lava".
El pescado está vendido, los entrenos duros finiquitados, solo queda seguir moviendo al cuerpo con entrenos más suaves, con menos carga y durante menos tiempo, e intentar asimilar todo lo trabajado. Decansar, comer y beber bien.
Ahora toca disfrutar de ese sueño, ya en estos últimos entrenos uno lleva una sensación especial, piensa en la carrera, en la estrategia...pero sobre todo piensa en esos úlrimos metros, en la suerte que uno tiene de poder vivir esa sensación una vez más, independientemente del tiemo empleado.
Si hay que ponerle un pero a todo esto es el viaje hacia klaguenfurt. Los currantes no disponemos de dias libres en el trabajo y de tampoco tanto dinero como para pillar vuelos directos y establecerse alli varios dias antes. Así que partiremos el viernes 28 desde Málaga hacia Milán. Desde allí hacia klaguenfurt en coche , donde llegaremos sobre las 11 de la noche :( . Así que justo a tiempo para el día siguiente recoger dorsales por la mañana y dejar la bici en boxes, descansar lo máximo posible y el domingo al tajo.
El único "lujo" que nos hemos permitido es que una empresa nos llevará las bicis en furgoneta , así que sólo viajaremos con una mochila, cosa que se agadece.
La planificación ha ido de maravilla, pudiendo seguir con el planing dispuesto por el mister ( Juan Antonio Bruzón). En la primera y segunda parte del entreno ha sido algo estresante y agotador, pero en la última y más impotante he tenido mas tiempo libre y he notado ese saltito que me hacía falta, sobre todo en bici y he podido descansar mas. Así que por esa parte no tengo excusa. Ssbía que este era mi año, por las circunstancias que se han dado y tenía que aprovecharlo.
Así que me presentaré en Klaguenfurt a tope de moral y a tope físicamente.
Y como dice el título, voy en busca de la carera perfecta, de esa ola que todo surfista sueña, de esa cima que todo alpinista tiene en la cabeza, o ese plato exquisito que todo cocinero anhela......aunque todos sabemos que esa "carrera perfecta" no existe, pues siempre hay algún "pero", intentaré aproximarme lo más posible a ella.
Está claro que el objetivo es cruzar la meta, pero creo que mis piernas me tienen guardado un sub 10h. Luego la prueba me pondrá en su sitio y realizaré el tiempo que verdaderamente me merezca ese día.. Pero no quiero excusas, estoy fuerte, con ganas y a tope de motivación, así que el día 30 de Junio puede ser y será un gran dia...... :)
Alejandro Castañeda Cabeza Dorsal 1082
domingo, 9 de junio de 2013
Va quedando menos
Las semanas se suceden y continuamos con la disciplina en el entreno. Son semanas de maximo volumen (aunque segun le,vo y escucho menoss de lo que hacen por ahi). Pero el mister me conoce bien y pienso que es el volumen justo que necesito. En estas semanas claves para la preparacion de la prueba he tenido mas tiempo libre, cosa que sabia de antemano ( por eso me apunte a austria) y la verdad es que me veo muy bien, subiendo un escalon en bici y nadando y corriendo a mi mejor nivel. Parece que esos 50-60km extras de bici con respecto a otras temporadas estan dando sus frutos :. Tambien influye el mayor tiempo de descanso y los mejores horarios para entrenar ( la temporada anterior abundaban las salidas de bike a las 7am y a las 15h.30 de la tarde, justo en la digestion....).
Quedan 3 semanitas pot delante, de la que 1 aun sera dura y las otras dos ya iremos disminuyendo la cargaprogresivamente, y es ahora cuando uno empieza a hechar cuentas.....tanto nadando, si me sale bien esto en bici y corriendo, aunque si tengo buen dia puedo acer lootro.....en fin , las cuentas de la viejaque casi nunca salen jajajaja
Asi quw no quiero hacer demasiadas cuentas. .Yauno va teniendo experiencia y sabe lo que se cuece el dia D...., seguiremos con la preparacion e intentar llegar en las mejores condiciones. Eso si, poder bajar de 10h seria la leche, algo impensable hace algun tiempo y que nunca se me podia pasar por la cabeza.
A seguir !!!!!!
sábado, 25 de mayo de 2013
Sufriendo desde la barrera
El pasado 18 de Mayo se disputó el Ironman de Lanzarote. Este año no acudí a la cita, pero si lo hice a traves del ordenador, siguiendo a los amigos que allí se presentaban. En especial a Raimon, Pepe ( el barba) y Quini.
Sentado en mi sofá mientras mis compañeros se debatian en la lucha contra el viento, agua y calor, actualizando a cada instante los datos de la pantalla y mandando toda la energia positiva que estaba a mi alcance.
Me di cuenta que un ironman es muy muy duro (parece que digo una tonteria después de haber finalizado 4), pero es asi. Desde fuera te das cuenta que son muchas horas ( dentro no parecen tantas), y que a lo largo de tanto tiempo pueden pasar muchas cosas. Después del otro dia valoro aun mas finalizar una prueba de estas, independientemente del tiempo empleado, todos los que acaban ademas de superar esas grandes distancias tienen que hacer frente a los imprevistos, que siempre los hay...... un pinchazo inoportuno, pérdida del bidón de sales o hidratos, pérdida de una zapatilla an la t2, calambres, fatigas.......
Muchos nos centramos en las marcas, pero a veces perdemos la perspectiva y no valoramos el reto como se merece. Es cierto que siempre queremos mejorar, pero tenemos que ser conscientes que no somos profesionales y que el objetivo principal es cruzar la meta, lo otro es secundario y no tenemos que sentirnos defraudados por hacer 5, 10,15 minutos o mas de nuestra marca prevista.
La pregunta es¿por que amamos algo que nos hace sufrir tanto?.
No se la respuesta......creía q era la sensación que se vive al entrar....pero cada vez me doy cuenta que es el conocer a gente maravillosa y poder compartir ilusion y sufrimiento juntos.
Con dos IM por delante (Austria e Iberman) y pensando ya en 2014........Lanzarote????? :)
Os dejo un video de grandes recuerdos.......de esta locura llamada triatlon
Sentado en mi sofá mientras mis compañeros se debatian en la lucha contra el viento, agua y calor, actualizando a cada instante los datos de la pantalla y mandando toda la energia positiva que estaba a mi alcance.
Me di cuenta que un ironman es muy muy duro (parece que digo una tonteria después de haber finalizado 4), pero es asi. Desde fuera te das cuenta que son muchas horas ( dentro no parecen tantas), y que a lo largo de tanto tiempo pueden pasar muchas cosas. Después del otro dia valoro aun mas finalizar una prueba de estas, independientemente del tiempo empleado, todos los que acaban ademas de superar esas grandes distancias tienen que hacer frente a los imprevistos, que siempre los hay...... un pinchazo inoportuno, pérdida del bidón de sales o hidratos, pérdida de una zapatilla an la t2, calambres, fatigas.......
Muchos nos centramos en las marcas, pero a veces perdemos la perspectiva y no valoramos el reto como se merece. Es cierto que siempre queremos mejorar, pero tenemos que ser conscientes que no somos profesionales y que el objetivo principal es cruzar la meta, lo otro es secundario y no tenemos que sentirnos defraudados por hacer 5, 10,15 minutos o mas de nuestra marca prevista.
La pregunta es¿por que amamos algo que nos hace sufrir tanto?.
No se la respuesta......creía q era la sensación que se vive al entrar....pero cada vez me doy cuenta que es el conocer a gente maravillosa y poder compartir ilusion y sufrimiento juntos.
Con dos IM por delante (Austria e Iberman) y pensando ya en 2014........Lanzarote????? :)
Os dejo un video de grandes recuerdos.......de esta locura llamada triatlon
jueves, 16 de mayo de 2013
Una promesa cumplida
Hace ya bastantes años que conocí a
Ramón Garcia Portillo ( MR Raimon) y a Jose Ignacio ( el barba),
juntos comenzamos el sueño de practicar triatlon y algún dia
presentarnos en la línea de salida de un Ironman.
Los años fueron pasando y poco a poco
nuestros cuerpos se fueron aclimatando a esos duros entrenamientos, y
el sueño lo veíamos cada vez mas cerca.
Raimon se fué a Elche ha hacer su
primer larga distancia ( 4000-120-30 creo recordar) y el barba lo
acompaño en su aventura, pero desde la barrera, al año siguiente lo
acompañamos también al Titán ( desde la furgoneta claro jajaja).
Aún recuerdo cuando Raimon le dijo al
barba “ algún día haremos un Ironman juntos”. ( a mi no me lo
decía, ya que era un paquete en la bici, no me gustaba mucho eso de
hacer km jejejeje)
Raimon y yo pudimos debutar en
Lanzarote 2008, pero el barba no. Una lesión lo tuvo apartado varios
años de nuestro deporte, de nuestro sueño. Lo intentó todo,
fisios, osteópatas, traumatólogos, podólogos.... y sin ningún
resultado. Aún así no faltaba al menos a su cita anual con el
triatlon sprint de Rota y Chiclana ( sufriendo grandes dolores en los
tan solo 5km de carrera a pie).
Cuando nos lo encontrábamos por la
calle evitabamos hablar del tema, ya que sabíamos que tenía una
espinita clavada con el Ironman, hasta llegó a tatuarse en su brazo
(IRONMAN), antes de la lesion. Pero Raimon siempre se lo recordaba, “
algún dia , algún día, ya lo veras”.
Hace un par de años el barba volvió,
confió en mi ayuda, y muy poco a poco comenzamos una nueva andadura
de cara a hacer triatlones de media distancia. Su pierna respondía
no sin quejarse en algunas ocasiones, pero poco a poco esa lesión
quedó olvidada y fué subiendo peldaños.
Pasado mañana se cumplirá la promesa
de MR Raimon, ambos estarán en la línea de salida del Ironman de
Lanzarote. Yo no podré estar, físicamente, pero seguro que desde la
lejanía notan la fuerza que les trasmito.
Mucha suerte y mucha fuerza a los dos.
Barba, pocos saben verdaderamente lo
que has pasado, pero el día ha llegado. Disfruta del día, ya eres
un Ironman, tan “sólo “ te queda ser finisher
Un fuerte abrazo a los dos
viernes, 12 de abril de 2013
Empieza el baile....
Hola a todos¡¡¡¡. que de tiempo eh????. Lo siento, he estado muy liado y también un poco de pereza el ponerme a escribir, la verdad. Tampoco había mucho que contar..... continuo los entrenamiento, aunque cabe destacar que al final corri el maratón de Sevilla, en plan casi " paseo" acompañando a varios amigos y terminando en 3h30.
El mes de febrero estuvo flojete de entrenos, entre el dolor de la rodilla, el descanso para la maratón y posterior recuperacion y otros asuntillos de familia que me han tenido la cabeza ocupada.....
Así que el mes de Marzo era un punto de inflexión y había que ponerse serio y comenzar a entrenar de verdad, y así ha sido ese mes y lo que llevamos de Abril he ido entrenando muy bien, casi al dedillo lo planteado por el mister, incluso a pesar del tiempo lluvioso que hemos tenido.
Y con todo ello me planto mañana en la primera prueba importante de la temporada, El 1/2 ironman Trisur en Sevilla ( 1,9 natac + 90km bici +21km carrera). Un poco pronto en el calendario para estar en plenitud de forma ( todavía quedan 2 meses y medio para Austria) y es por ello que para nada estoy al 100%, pero la verdad es que me encuentro muy bien , no super, pero bien jejeje. De todas formas sea cual sea mi estado de forma actual, mañana en carrera lo daré todo para llegar lo antes posible a meta.
La diversión está asegurada, ya que nos desplazamos a Sevilla 10 miembros del club y muchos amigos y conocidos de la zona, con los que seguro que compartiremos muy buenos ratos pre y post carrera y un gran pique sano durante la prueba jajajajaja. A todos vosotros deciros ...." os lo pondré muy difícil cabrones" jajajajaj
Dar las gracias a mis patrocinadores ( newton, victory endurance, Alúa, Clínica de Salud del Pie y Fidos masaje por el apoyo), seguro que me dais fuerza a través de la nueva equipación¡¡¡¡¡, y como no agradecer al mister Juan Antonio Bruzón su buena planificación... que hace que todo encaje muy bien....( este año creo que vamos a hacer grandes cosas ;) ).
Ya os cuento a la vuelta¡¡¡¡¡
El mes de febrero estuvo flojete de entrenos, entre el dolor de la rodilla, el descanso para la maratón y posterior recuperacion y otros asuntillos de familia que me han tenido la cabeza ocupada.....
Así que el mes de Marzo era un punto de inflexión y había que ponerse serio y comenzar a entrenar de verdad, y así ha sido ese mes y lo que llevamos de Abril he ido entrenando muy bien, casi al dedillo lo planteado por el mister, incluso a pesar del tiempo lluvioso que hemos tenido.
Y con todo ello me planto mañana en la primera prueba importante de la temporada, El 1/2 ironman Trisur en Sevilla ( 1,9 natac + 90km bici +21km carrera). Un poco pronto en el calendario para estar en plenitud de forma ( todavía quedan 2 meses y medio para Austria) y es por ello que para nada estoy al 100%, pero la verdad es que me encuentro muy bien , no super, pero bien jejeje. De todas formas sea cual sea mi estado de forma actual, mañana en carrera lo daré todo para llegar lo antes posible a meta.
La diversión está asegurada, ya que nos desplazamos a Sevilla 10 miembros del club y muchos amigos y conocidos de la zona, con los que seguro que compartiremos muy buenos ratos pre y post carrera y un gran pique sano durante la prueba jajajajaja. A todos vosotros deciros ...." os lo pondré muy difícil cabrones" jajajajaj
Dar las gracias a mis patrocinadores ( newton, victory endurance, Alúa, Clínica de Salud del Pie y Fidos masaje por el apoyo), seguro que me dais fuerza a través de la nueva equipación¡¡¡¡¡, y como no agradecer al mister Juan Antonio Bruzón su buena planificación... que hace que todo encaje muy bien....( este año creo que vamos a hacer grandes cosas ;) ).
Ya os cuento a la vuelta¡¡¡¡¡
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