lunes, 27 de enero de 2014

III Duatlón de San Fernando

Aunque parezca mentira esta ha sido mi 5ª participación en un duatlón, incluido los tres de mi ciudad, salta a la vista que no son mi prioridad. Aún así intenté aprovechar la competición para dar un punto extra de sufrimiento al entreno y rematar una semana bastante completa y cargada de kilómetros.

A las 8 am ya estaba con mi bike acercándome por boxes para ver como mis amigos y organizadores Javi y Mr Raimon seguían al pié del cañon montando boxes y preparándose para el día que llevaban trabajando meses ( Felicidades).

Falele me dejo una rueda delantera ya que el viernes al volver de algeciras en bike ( buen entreno de 4h) partí un radio y no me dió tiempo a arreglarlo ( gracias). Aproveché que era temprano y fuí a rodar un ratillo...( casi 50km que cayeron con la tontería).

Saludos a muchos amigos, un ratillo a correr y a darle caña.

Salida super explosiva de la gente ( madre mía como corre la peña), mi plan era ir fuerte pero sin exprimirme al máximo, por sensaciones, sin reloj ni gps. Cojo ritmo crucero e intento mantenerlo junto con willy y hector (según me cuentan luego el 5000 salió a 3´40), aunque las sensaciones era de que iba mas lento. Noto que me falta "punch" y sobre todo saber sufrir a esas intensidades.
Transición rapidilla ( para las cacas que hago de transiciones  salio bien jijijiji) y un km a full para pillar grupo de jaime, willy, joaquín vela y hector que se unió un pelín después. Circuito ratonero con mucho curveo que no permite una buena organización a relevos. Me limito a no arriesgar en las curvas y a tirar cuando me toca. las 3 vueltas se pasan rápido aunque pienso que podríamos haber ido más fuerte ( fuí bastante comodo).
De nuevo transición rapidilla y a coger rtmo vivo para los ultimos 2500 metros. Pequeño cambio de ritmo a la mitad de carrera y ya me limito a continuar ritmo sin forzar al límite ( hay que cuidar la musculatura para la maratón).

Termino en 1h00'40" puesto 23 de la general y 10 de la categoria. Contento porque aunque no lo di todo si fue un entreno de calidad y dar la talla en "batallas " que no son las mias.
Seguimos sumando!!!!