jueves, 31 de diciembre de 2009

Adios 2009


Se va un año inolvidable para mi que junto con 2008 han sido de los más felices de mi vida.


En 2008 me casé con mi mujer en una maravillosa boda y con un viaje inolvidable de crucero por las islas griegas, y fuí capáz de cumplir un sueño de años al cruzar la linea de meta del Ironman de Lanzarote.


Este 2009 me ha traido a mi hija Candela y por fín pude sacar la plaza de funcionario, y en lo deportivo destaco dos pruebas increibles como el Desafio Doñana y el Titán.


Para 2010 no pido nada en especial, que me dejen como estoy jejeje. Bueno, pido seguir disfrutando como lo hago de mi familia y de mi deporte favorito, donde espero ser finisher en mi segundo Ironman.


SALUD PARA TODOS Y FELIZ AÑO NUEVO

domingo, 27 de diciembre de 2009

Semana complicada (9)

Pues eso que entre comidas del trabajo, de amigos, nochebuena , la puñetera lluvia y las compras, la semana ha estado bastante complicada para entrenar, aunque al final lo he podido arreglar un poco.

Natación: 5.700mts (2)
Bici: 110 km (1)
Carrera: 33 km (2)

Tiempo total: 8h 15m.

La semana que viene también anuncia bastante lluvia, aunque mañana por la mañana hay via libre, así que tocará coger la bici.
Por cierto en pocos días cambiamos de año.... ojalá sea como los dos anteriores...
saludos

miércoles, 23 de diciembre de 2009

lunes, 21 de diciembre de 2009

NAVIDADES



Como mi calendario se sigue rigiendo igual que cuando era niño (calendario del cole), pues estamos a un día del comienzo de las navidades y de las vacaciones jejeje... ¡qué ganas!, aunque a decir verdad estoy tan a gusto con mi clase que las ganas de descansar del cole ni mucho menos se acercan a la ansiedad con la que esperaba esos días en años anteriores, cuando trabajaba muy lejos de casa o cuando he tenido un curso "difícil".

En estas fiesta trataré de seguir entrenando como hasta ahora, quizás centrándome algo más en la bici y carrera a pie, aunque con las previsiones de lluvia que tenemos creo que será bastante difícil.

Hoy toca descanso total, y es que llevo 21 días seguidos entrenando, aunque muchos de ellos han sido de descanso activo (natación 2.ooo metros o 45 minutos de carrera suave). Y es que esta mañana caía el diluvio universal a la hora de ir a la piscina y he decidido quedarme en la cama con mis niñas.

La semana 7 a sido la siguiente:
- Natación: 6.700 metros (3)
- Bici: 160km (2)
- Carrera: 48km (3)
Tiempo total: 11h 35 minutos

Os dejo que dentro de unas horas tengo entrega de notas a los papis de mis alumnos.... ya os contaré si tengo que coger la muleta para dar algunos capotazos jejejeje.

FELIZ NAVIDAD A TODOS LOS QUE ME LEEIS¡¡¡¡¡¡

jueves, 17 de diciembre de 2009

Las tres Candela

La verdad que Candela no es un nombre muy común pero da la casualidad que en nuestro club han coincidido tres... ahí las tenéis con caritas de buenas.



Os dejo también fotos de la comida de navidad que celebramos el pasado domingo, con muchos niños, las respectivas parejas, mujeres y novias y algún que otro soltero de oro jjajajaja. Lo pasamos muy muy bien.









miércoles, 16 de diciembre de 2009

Las notas¡¡¡¡

Pues eso es lo que toca esta semana, el poner las notas.
Ahora con la llegada de las nuevas tecnologías las actas de notas (aunque las seguimos usando) están pasando a un segundo plano, y ahora los maestros/as tenemos que entrar en una página de la junta (Séneca) a poner las notas, rellenar informes, faltas....todo muy moderno , aunque como es normal en estas fechas muchas veces se bloquea porque todos esperamos a última hora, y muchas veces se restablece la conexión de madrugada jejje. Esta vez he estado rápido y ya tengo puestas las notas después de darle algunas vueltas al coco con algunos alumnos.
No es una tarea fácil, ya que en nuestro caso (Primaria), no sólo debemos tener en cuenta las notas de los exámenes, sino su comportamiento, esfuerzo, interés, cualidades...y muchas veces dudo en que si apruebo a un alumno se relajará? o si lo suspendo lo hundiré o le servirá de estímulo?...Bueno de todas maneras el primer trimestre no es decisivo, ojalá que todos aprueben en Junio.

En cuanto a entrenos voy cumpliendo lo propuesto que no es poco:
-Lunes natación (como siempre), 2.400 mts (pirámide y palas)
- Martes carrera (14 km ). Ya mis ritmos van siendo algo mejores (4,30 de media)
- Hoy miércoles natación (3 x locomotora 100).2.200 mts
Saludos

lunes, 14 de diciembre de 2009

Completada otra semanita (6)

Pues sigo a lo mio, poco a poco entrenando mejor y encontrando sensaciones perdidas, aunque todavía muy lejos de la mejor forma como es normal.
La semana quedó asi:
- Natación: 4.500 metros (2)
- Bici: 155 km (2). Donde por primera vez en la temporada llego a los tres dígitos (1ookm del sábado).
- Carrera: 54 km (4). Destacando la primera tirada larga 19 km a ritmo suave.
Tiempo total: 12h

Fotos Benamahoma


La familia al completo








Subiendo el Boyar



miércoles, 9 de diciembre de 2009

Ya estamos de vuelta¡¡¡

Lo he pasado muy bien este puente en la Sierra, me ha servido para desconectar un poco del cole y afrontar éstos últimos días antes de las vacaciones con ganas. Ambiente familiar, acompañados de amigos (Juan quiñones y familia), también vino a visitarnos mi gran amigo Jose Antonio y Luz, directamente desde Almería, aprovechando un viajecito a Sevilla. Buena comida, chimenea y poco descanso jejeje ya que nos acostábamos tarde y a las 8 en planta para salir en bici (al juanito había que despertarlo todos los días, ya que se hacía el remolón en la cama)
En cuanto a entrenamientos muy bien, mejor de lo esperado, ya que el tiempo nos respetó.
El sábado a las 8.35 ya estábamos pedaleando, con un frio que pela, desayuno en el bosque y debido a la niebla no nos queda más remedio que calentar por la carretera antigua que va a Ubrique (poco tráfico) y subir el boyar, que era lo único sin niebla.Luego palomillas y para abajo. 2h 50 de entreno.
El domingo algo menos de frio y se quita la niebla, así que llevo a Juan en dirección a Zahara (carretera de los repechos le digo yo). Luego vuelta, subida a Prado del Rey y para casita, aunque yo me encuentro muy bien y no me paro en Benamahoma, continuando la subida al Boyar, aunque sin llegar arriba porque la familia esperaba. 3 horitas en total.
El lunes estábamos algo cansados, pero teníamos que aprovechar el día y nos fuimos para Algar. Vaya carreterita de repechos, donde me vinieron a la mente un triatlón que realicé por ese mismo lugar donde lo pasé realmente mal en bici, y estuve contándole a Juan anécdotas de aquel día (verdad Juan Ramón???). 2h 25 en total.

Pronto pondré algunas fotillos

Por lo que la semana 5 ha quedado así:
- Natación: 7.000 metros (3)
- Bici: 175 Km (3)
- Carrera:13km (1)
Tiemp0 total: 11h 20m

martes, 1 de diciembre de 2009

Stage en la Sierra de Cádiz







Aprovechando el largo puente, toda la familia nos desplazaremos a Benamahoma, un pueblecito de la Sierra de Cádiz ( a la mitad de la subida del puerto del Boyar ), donde hemos alquilado una casita, para impregnarnos de ambiente de pueblo, sierra, chimenea,carnes, embutidos...jejeje.


Mis padres y su grupo de amigos (más de 20)llevan 22 años sin faltar en estas fechas a ese pueblo, y yo hace muchos años que no voy (excepto a entrenar jeje).Así que pasaremos unos días divertidos, con barbacoas, fiesta de disfraces, fiesta de gala, juegos de mesa, marchas de treking...


Como no podía ser menos y estando en este maravilloso paraje de Sierra, mi bicicleta vendrá con nosotros, con la intención de volver a probar el asfalto de esas subidas, ya que desde el Titán no ha vuelto por allí.


El tiempo se avecina con lluvia, pero espero que al menos me deje alguna que otra mañana de tregua para hacer kilómetros tanto en bici como a pie. Eso si habrá que ir muy abrigadito....




domingo, 29 de noviembre de 2009

Cuarta semana

Todo ha ido bien esta semana, aunque la lluvia de hoy me ha fastidiado el rodaje largo a pie, ya que ha caido muchísima agua y más tarde cuando escampó fué imposible "escaparse".
Resumen semana 4
Natación:7.500mts (3)
Bici: 135 km (2)
Carrera : 24km (2)
Tiempo total: 9 horas

viernes, 27 de noviembre de 2009

Amigas y Rivales


Aquí tenéis una foto de mi hija Candela ( derecha) y Norah (hija de MrRaimon). Dos futuras amigas y dentro de algunos añitos rivales en triatlón jajajaja.
Espero que tengan la misma sintonía entre ellas que tenemos los papis y puedan compartir muchas cosas, y quien sabe si algún día comparten la afición se sus padres por el deporte.
Te imaginas Ramón esperándolas en la meta de Lanzarote.... a ver quien llega primera.
Aitor (hijo de Juan Quiñones) no cuenta, ya que su padre lo metera en el furgol jejeje

miércoles, 25 de noviembre de 2009

Vamos sumando

Lunes: natación ( 8am). Me cuesta horrores levantarme los lunes a las 7 am.... es lo que hay.
2600 mts de agua. Poco a poco voy encontrando sensaciones en el agua y me veo algo más fluido.
Martes: 13km de carrera. Casi me salto el entreno, ya que a las 9 de la noche lo que me apetece es quedarme en casa con la familia... muy malas sensaciones. Rodaje a 4,40 pero en ningún momento me encuentro cómodo, todavía llevo muy alto el pulso.
Miércoles: natación 2400 metros, metiendo series de 50 algo más rapidillas, pero sin forzar mucho.
Esta tarde saldré con la bici, pues ya se acabó hacer sólo un día de bici a la semana. Además habrá que llevar algún kilómetro en las piernas antes del stage en la sierra de Cádiz que me pegaré en el puente de Diciembre jeje

domingo, 22 de noviembre de 2009

Tercera Semana

Terminada la tercera semana de entrenamentos, con más pena que gloria, por mis ya conocidos dolores de garganta, fiebre,tos,mocos... y malestar general.
Hace semanas, cuando decidí apuntarme al ironcat, sabía que esta temporada los entrenos estarían justitos para afrontar la prueba por todo lo que conlleva mi nueva situación, además añadiéndoles males y posibles lesiones (espero que no) que aparezcan.
De todas formas esta temporada sólo pienso en positivo, no le echo cuentas a los entrenamientos que me pierdo, sino a los que realizo.
Este ha sido el resumen de semana.
Lunes: natación 2.200 metros
Martes,miércoles,Jueves y viernes KO
Sábado: 80km bici
Domingo: Carrera a pie 12km
Tiempo total 4h 30 minutos

jueves, 19 de noviembre de 2009

Mocos fuera¡¡¡¡


Pues parece que poquito a poquito me voy recuperando, aunque el dolor de garganta persíste, ahora estoy empezando a echar los mocos. Parece que tengo criando en la garganta el pavo de navidad, vaya tela. Me parece a mi que este sábado me quedo sin salir en bici y cumpliré la semanita en blanco... bueno así le doy ventaja a manolo para el ironcat jejeje.
En el cole seguimos igual, esta semana en cuadro y muy aburrio, ya que no puedo avanzar temario con tan pocos alumnos y estamos haciendo fichas de repaso y un mural para mañana viernes 20 de Noviembre que es el día de los Derechos del niño, dondé iré con cuatro alumnos a un pleno infantil con otros centros de Chiclana.

martes, 17 de noviembre de 2009

K.O

El domingo por la mañana me levanté temprano para rodar con unos compañeros de la piscina ( Falele, Raúl y Gero), y nada más levantarme noté un pinchacito en la garganta y el pecho. Al final con el pique decidí correr con ellos al ver que no hacía frio y era un buen día. El dolor en el pecho y la garganta ha ido a más y estoy bastante jodido. El médico me dijo ayer que tenía faringitis e inflamación de la tráquea también y que tenía que estar tres días de baja, pero viendo como está la cosa de bajas en el cole le pedí que no me diera la baja, que más o menos aguantaría el tirón en el cole.
Esta noche he sudado de lo lindo, más que en una salida en bici jeje. Espero recuperarme pronto y retomar los entrenos lo antes posible, pero es que en mi cole (y en otros muchos) estamos inmersos en una burbuja de virus increible, ayer faltaron 150 niños, y en mi clase de 22 alumnos hoy han faltado 12¡¡¡.

Mañana mas

domingo, 15 de noviembre de 2009

Antonio Alix ( sin pelos en la lengua)

Casi todos conocemos a Antonio Alix, pionero ironman en españa, comentarista de ciclismo y deportes en euroesport, columnista de finisher, tertuliano en triatlon channel... y siempre habla
sin pelos en la lengua.
Os dejo un artículo que ha escrito en la voz de Galicia que habla sobre el doping en el ciclismo. Donde dice muchas verdades
¿qué opináis?


El control a Pereiro ha provocado exaltadas declaraciones contra el sistema antidopaje y contra los encargados de hacerlo. Y a su vez solidaridad con los ciclistas y comparaciones con los controles que se hacen en otros deportes. Unas comparaciones que caen por su propio peso: los controles los hace la UCI, no el COI o el CSD. Si un organismo suprafederativo los hiciese solo a ciclistas yo sería el primero en indignarme, pero si lo hace su federación no hay protesta posible, todos los ciclistas lo saben, está en sus contratos. Quien quiere estudiar Arquitectura no tiene por qué protestar de que para Derecho se pida menos nota de acceso; o quien quiera ser piloto de avión diga que para conducir un autobús las pruebas sean más fáciles.
No creo que nadie me vaya a negar que los controles en competición no son suficientes: los ciclistas no solo se dopan ese día. Por eso se instauraron fuera de ella (algo que se hace en muchas más federaciones); pero se siguen dopando, quiero creer, eso sí, que cada vez menos, que el porcentaje actual de tramposos es pequeño. De manera tan sofisticada y calculando tan al detalle dosis y fechas que ha sido necesario llegar al sistema de seguimiento llamado Pasaporte Biológico y a tenerlos siempre localizados para el control, porque con medidas más suaves no se cerraba el grifo. La culpa es por tanto de quienes se dopan, no de quienes les controlan, de esos a despectivamente llamados vampiros a los que se pone como los malos de la película. Si hay que desnudarse es porque había quien trataba de engañar dando otra orina que se llevaba preparada en un preservativo; si hay que lavarse las manos y orinar delante del controlador es porque algunos echaban una sustancia en polvo que llevaban entre los dedos, la cual impedía que se detectase el producto prohibido. ¿Son culpables los controladores de eso? Estoy seguro que a ellos les gustaría confiar en el ciclista y dejarle orinar en solitario; o mejor, que ese ciclista llevase la muestra al laboratorio y así se evitarían largos viajes en busca de muestras. O lo ideal, que su trabajo desapareciese porque nadie hiciese trampas. Pero el mismo día que se dio publicidad al control a Óscar en el bar, se conoció el resultado positivo (muestra A, falta el contraanálisis) de Alberto Fernández de la Puebla, por EPO.
Un control en su casa, tras unas carreras en Italia con buenos resultados y a punto de irse al Giro de Lombardía. Yo todavía estoy esperando que otros ciclistas «le pongan a caldo», o a cualquier otro que ha dado positivo. Porque son los tramposos los que manchan al resto, los que provocan que se vayan los patrocinadores de equipos y carreras, los que hacen bajar las audiencias. Pero no, el resto del pelotón se calla como si esto fuese Sicilia. Incluso el que la sanción sea temporal me parece insuficiente: a perpetuidad excepto a quien lo reconozca, pida perdón y «tire de la manta». En cambio se les readmite como a quien vuelve de una lesión o enfermedad; o si han decidido retirarse se les hacen homenajes, se les da trabajo en medios de comunicación o se pone su nombre a Marchas Cicloturistas. Esos silencios (por miedo, por complicidad) y esos actos de camaradería sí son una vergüenza y no el tan estricto sistema de controles que los ciclistas tramposos han obligado a que se ponga en marcha.

Nuevas Tecnologías (NNTT)


Esta fue una asignatura que cursé en 3º de carrera (año 1999), y que nos hablaba de el uso y aplicación de las NNTT a la educación. Por aquella época, algunos lo veían como algo imposible o muy muy lejano, y nada más lejos de la realidad, a los pocos años nacieron los centros TIC (Tecnología de la información y la comunicación). Ahora nos acaban de dar un portátil a los porfes del Tercer Ciclo de Primaria, uno a cada alumno y una pizarra digital...habrá que hacer algún cursillo para ponerse al día.

Si las NNTT han llegado a los colegios (que es el último de la fila ), imaginaros en otros campos, por ejemplo el deporte.

Digo todo esto porque acabo de probar mi nuevo cacharrito (garmin 310 xt), que me llegó sin problemas y sin pagar aduanas ( se lo curran en isrrael y pone en la caja que es un regalo).

Es una pasada, cuando hace año eras el bicho raro por llevar un pulsómetro, ahora llevamos miniordenadores en la muñeca, que te cantan los ritmos por kilómetros, recorrido realizado en mapa, permite competir contra ti mismo en un circuito grabado previamente, permite grabar el entreno próxim0 a realizar y te avisa de los tiempos de las series y la recuperación....y mil cosas más que ya iré investigando.

Lo recomiendo 100%, sobe todo para quienes son incapaces de seguir un ritmo continuado y para cumplir el entreno planificado, ya que es el chivato si has cumplido o no.


Se termina así la semana 2 de entrenos con estos números:

- natación: 6.500 metros (3)

- Bici : 120 km (2)

- Carrera: 35 km (3)

Tiempo total: 9h

Saludos

jueves, 12 de noviembre de 2009

Haciendo numeros



Pues así llevo estos días de primeros entrenos. Y no precisamente para llegar a fin de mes o para comprarme un caprichito, sino para poder encajar los entrenamientos de la manera que no interfiera mucho en la vida familiar, ya que hay que atender al bebe y echar una mano en casa. Y me temo que será así toda la temporada.
Es lo que nos toca a los triatletas con mujer, hijos y trabajo....lejos quedan esos tiempos cuando uno iba a la universidad y tenía tiempo para todo. Eso sí ahora entreno mucho más porque antes se invertía muchísimo tiempo en cachondeo y juergas nocturnas jejeje.
En cuanto a entrenos va la cosa bien, cada vez encuentro mejores sensaciones con la carrera (objetivo de este año), aunque hasta que no me llegue el garmin no quiero centrarme en ritmos, sólo en sensaciones (no más numeros por favor). En la natación también me encuentro muy agusto y apenas he perdido sensaciones por el parón, aunque los 2ooo metros escasos que me da tiempo a entrenar me saben a poco. La bici ya comenzaremos más en serio el mes que viene, de momento a rodar tranquilo y sin mirar el cuentakilómetros.
Saludos

domingo, 8 de noviembre de 2009

Seamana 1 (objetivo Ironcat)

Bueno ya hemos comenzado los entrenos, a un nivel muy bajito, con poquito volumen y ritmos lentos, que es lo que toca en esta época de entrenos.
Me encuentro bastante cómodo entrenando y sé que puedo ir más rápido o entrenar más tiempo, pero ya habrá tiempo de darse palizas y entrenar duro.
En cuanto a la peque todo va sobre ruedas, come y duerme y por las noches se porta muy muy bien.
Ya mañana se termina mi permiso de paternidad y todo volverá a la normalidad. Empezaremos con la rutina familia,trabajo, entrenos... a ver como se da.

Resumen entrenos semana1: (7 horas)
- Natación: 5.100 metros (3)
- Bici: 75 km (1)
- Carrera: 29 km (4)

miércoles, 4 de noviembre de 2009

Volver a ser de hierro

Como comentaba en una entrada anterior, tengo unas ganas locas de enfrentarme a la mítica distancia de 3.800 metros de natación, 180 kilómetros en bici y 42,2 kilómetros a pie, la distancia del Ironman que todo triatleta sueña con alcanzar.
Pues después de meditarlo mucho conmigo mismo y con la familia, tengo que anunciar que en 2010 intentaré volver a ser de hierro. Sera el 15 de Mayo, en el Ironcat (Tarragona). Una prueba mucho más familiar (unos 200 participantes) que un Ironman "comercial", pero que al fin y al cabo son las mismas distancias y los mismos entrenamientos a realizar.
Se que serán unos meses duros en los que tendré que madrugar bastante y hacer "encaje de bolillos" para conciliar la vida familiar,laboral y entrenos, pero como dice el refrán "sarna con gusto no pica" y aqui estamos pa disfrutar, que son dos días coño¡¡¡
Por ahora también viene Manolo Fernández (el pediatra), otro loco de este deporte que debutará en la distancia.
El billete de avión ya está comprado, así que no hay vuelta atrás yujuuuuuu¡¡¡¡

martes, 3 de noviembre de 2009

Pasito a pasito

Pues así es como he empezado la temporada, con entrenos muy suaves y poco a poco. Ayer tocó 1900 metros de natación tranquilitos y 30 minutos de carrera contínua muy tranquilito. Hoy 40 minutos de carrera contínua tranquilito.
Para ayudarme a controlar los ritmos de carrera y para algunas cosas más... me he agenciado este cacharrito jejeje Garmin forerruner 310xt Triathlon





viernes, 30 de octubre de 2009

Empieza la temporada

Parece que fue hace mucho tiempo cuando crucé la línea de meta del Titán, mi última competición de la temporada, pero tan sólo menos de un mes¡¡¡¡, lo que ocurre es que con lo que ha acontecido posteriormente y estos días de permiso de paternidad me han echo perder la noción del tiempo.
El cuerpo está descansado, la mente no tanto, pero preparado y con ganas para afrontar esta temporada, en la que mi objetivo principal será intentar amoldarme al tiempo disponible entre trabajo, mujer e hijos, descanso y entrenos. De todas maneras conociéndome como me conozco sacaré horas de entreno de donde pueda.
En principio el horario de natación lo tengo asegurado. En la piscina de Chiclana Lunes, Miércoles y Viernes de 8.00am a 8.45, antes de ir al cole, que está al lado de la piscina. Aunque las sesiones escasamente podrán pasar de 2000 metros, por el poco tiempo disponible, creo que será suficiente.
Carrera el martes y jueves de 8.00 a 8.45,con duchita en el cole que hay una, aunque todavía no saben si funciona el agua caliente jejejej.
Bici pues la salidita de los sábados por la mañana con to la peña.
El resto de días de carrera y/o bici pues según pueda.
En cuanto a pruebas... seguro seguro no tengo nada, pero mi intención es hacer la Maratón de Sevilla (14 de Febrero) y 1/2 ironman de Elche (25 de Septiembre), el resto del año ya se verá...
Saludos

miércoles, 28 de octubre de 2009

domingo, 25 de octubre de 2009

Por fin¡¡¡¡¡

Candela ya ha nacido (el 24 de octubre a las 8 de la tarde), ha sido sub 9 horas en el parto jeje.
Todo ha ido muy bien, casi perfecto. He visto y grabado el milagro de la vida... no tengo palabras... Cuando ponga mis sentimientos en orden ya escribiré algo bonito....por cierto mi admiración por todas las mujeres que han parido sin epidural, eso tiene que ser un infierno, menudas jabatas.
Hasta pronto. Me voy pa la cama que ha sido un día muy largo...

jueves, 22 de octubre de 2009

Preparados, listos ............


Pues si preparado y listo para todo lo que me queda:
- Con respecto al bebé , cuarto ,carrito, muebles, ropita,biberones, pañales,colonias, toallitas.....todo listo. El sábado por la mañana ingresan a Inma si todo va bien y con la ayuda de un gotero le provocarán contracciones y el parto. Esperemos que todo salga muy bien y que por la tarde-noche esté Candela entre nosotros. Yo estaré todo el día a su lado, intentando que pase los dolores lo mejor posible.

- Con respecto a los entrenamientos también estoy preparado, con muchas ganas y muy motivado, pero a la vez con muchas dudas en cuanto a ver como me puedo adaptar a esta situación de trabajo,familia y entrenos. En principio me he planteado como objetivo a medio plazo el Maratón de Sevilla (bajar de 3 horas), y luego no lo tengo nada claro, seguramente después de navidades concretaré más cosas. Entre las posibilidades están: ironcat, elche,clasificatorio marbella, ironman Niza, Challenguer....o nada de nada si no tengo tiempo para entrenar jajajaja.

- Con respecto a mi faceta como entrenador, pues todo también a punto. a pretemporada ya está planificada y entrenos ultimados, sólo a la espera de que algún discípulo me mande información sobre sus objetivos. Este año habrá para todos los gustos: gente de Larga (ironman y medio ironman), para tri sprint y olímpicos, para duatlones, para iniciarse en este deporte... Falín, Manolo Fernández, Javi Cani, Ernesto, Carlos,Juan Quiñones, Poli?, Gonzalo, Albeto, Rubiocks, Lucas, JoseM Lora, Manolo Remesal...(seguro me dejo alguno) mucha suerte para la temporada y que os respeten las lesiones.

Un saludo.

lunes, 19 de octubre de 2009

Mi otra gran pasión




Hoy os voy hablar de mi otra gran pasión... La enseñanza y la educación.
Tengo la gran suerte de trabajar en algo que me apasiona. Estar con mis alumnos/as,ver como van evolucionando, aprendiendo... me hace recordar a diario de donde venimos y a donde vamos. Los niños/as respiran vitalidad, optimismo, alegría y eso se contagia. No hay día que no me acuerde cuando yo estaba en el cole... que buenos tiempos aquellos, sin preocupaciones , siempre jugando, esos bocadillos, el salto del potro, los partidos de fútbol, el baile de fin de curso... pues todo eso lo vivo a diario con mis alumnos/as y me siento muy afortunado por elllo.
Este curso soy tutor de 5º de Primaria ( el antiguo 5º de EGB).La verdad es que no me puedo quejar de la clase, en general son buenos chavales/as, muy niños todavía, tienen un buen comportamiento y poco a poco se van acostumbrando a mi forma de trabajar y yo a ellos. Todavía son muy inocentes y creen todo lo que les cuento. El otro día me vieron en una foto del periódico y fliparon jejeje.
Espero que poco a poco vayamos cubriendo etapas y se vayan formando como personas. La verdad es que algunas veces me da vértigo pensar que influimos tanto en ellos y que algunos se acordarán siempre de mi, para lo bueno o para lo malo jeje ( ¿quién no se acuerda de sus maestros?)
Por cierto este curso los llevaré a la piscina municipal que tenemos al lado jeje.
Bueno ya os seguiré contando cosas del cole otro día.
Os dejo un vídeo que siempre que lo veo me emociona. (Dedicado a todos los que nos dedicamos a la educación).Merece la pena verlo

video

domingo, 18 de octubre de 2009

"La vida puede ser maravillosa"

Hace un par de días nos ha dejado este gran comentarista deportivo. Destacó por sus retransmisiones "estravagantes " en el mundo del baloncesto, concretamente de la NBA. De Michael Jordan dijo: "Dios ha vuelto ha disfrazarsede jugador de baloncesto". Éstos últimos años ha estado como comentarista futbolístico,por lo que aún ha sido mucho más conocido, y le ha dado una forma diferente a narrar el futbol, como no podía ser menos. Lo hecharemos de menos.

La vida puede ser maravillosa... así que pongamos todo de nuestra parte para que así sea y disfrutarla al máximo.
Hasta Siempre

Pd: Os dejo unos homenajes improvisados de la gente http://www.marca.com/2009/10/17/futbol/1adivision/1255762088.html

miércoles, 14 de octubre de 2009

Nueva Adquisición



Esta es mi nueva adquisición para esta temporada que empezará dentro de poco, las Zoot Advantage . Espero que me ayuden a devorar kilómetros, ya que es la carrera la disciplina que menos he entrenado estos últimos dos años, y en este invierno me gustaría ponerme al día... quizás la maratón de Sevilla sea un buen estímulo jejeje. Además me han salido bastante bien de precio (65 euros con gastos incluidos jeje).

Seguimos a la espera del bebe.....

domingo, 11 de octubre de 2009

Tensa espera

Pues eso es lo que estamos viviendo Inma y yo estos días... después de 9 meses de un "buen " embarazo, estos últimos días se están haciendo bastante tensos y cansinos. Sus molestias son cada vez mayores (cosa muy normal) y parece que nunca va a llegar el día del alumbramiento.
Si hay alguna novedad al respecto os mantendré informados jeje.
Mientras tanto para hacer la espera un poco más llevadera, el viernes tocó sesión de cine. Ágora, un peliculón que recomiendo, porque es una de esas películas de las que te hacen pensar, la verdadque este Amenábar es un crack. Y el domingo por la mañana un paseito en bici para matar el gusanillo con desayuno incluido, con "El Carni", Ernesto, Poly, Juan y Patri (una crack, medalla de bronce en campeonato de España de Triatlón Cadete y campeona de España de Acuatlón). Os dejo nas fotillos de hoy...








jueves, 8 de octubre de 2009

El Veneno del Ironman

Si señor, el veneno del ironman latente en mis venas durante esta pasada temporada, está aflorando a maneras agigantadas y ya me invade todo el cuerpo y mente.
Tengo unas ganas locas de volver a enfrentarme a esa distancia mítica y volver a vivir las sensaciones que se tiene al recorrer esos últimos kilómetros y cruzar la ansiada línea de meta.
Soy consciente que las circunstancias familiares que se avecinan harán casi imposible que esta temporada me enfrente a esos 226 km...pero bueno, a ver como se desarrollan los acontecimientos. Detodas maneras los ironman "comerciales" están cubiertos y una posibilidad podría ser el ironcat... pues eso, todo se andará...

Os dejo un pedazo de video del Challenger Costa Maresme




video

miércoles, 7 de octubre de 2009

Fotos Titán

Momentos antes de la salida....qué nervios¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡



Una pedazo de natación gracias a las liebres jeje




En meta con Claudia (hija de Juan) y con Inma (a través del móvil). Haciendo el gesto de embarazada


Felicidad absoluta junto con mi compi de fatigas (tenemos pendiente una foto así en un ironman ya que en Lanzarote no me esperaste esos escasos 3 minutos mamón)

domingo, 4 de octubre de 2009

Titán, broche de oro a la temporada


Pues sí ya esto está finiquitao, se acabó esta "extraña" temporada, ya que al dedicar la mayor parte del año a estudiar para las oposiciones, centré todas las pruebas para el mes de septiembre... con un resultado sobresaliente creo.

6am recojo a Juan Quiñones y a su hija (Claudia) y tiramos para la sierra, mollete de rigor en Algodonales y para los boxes. Allí están Rafa y Mr Raimon y comenzamos a montarlo todo.
El primer imprevisto del día es que intento llenar la rueda delantera y no ve bien. No está muy vacía así que creemos que será de la válvula y decido cambiar la cámara para quedarme más tranquilo. Juanito la cambia mientras yo preparo el resto de cosas y descargo peso detrás de unos matojos jejeje.

Natación: Me coloco en cabeza antes de la salida con toda la tropa al lado (David M,Mr Raimon,Rafa,Andrés,Quini,Joaquín Vela... pedazo de foto con la cámara acuática de Mr Raimon).
Salgo fuerte y me coloco detrás de uno que veo que va a muy buen ritmo, a los 700 metros me empiezo a fijar bien en quien llevo delante y digo ¡ Este es el Rafa!, así que pienso que haré buena natación. Al final pedazo de parcial en natación (28 minutos en el pontón) y me cantan que voy de los 15 primeros.

Bici:Después de ver a Ruzafa (el ganador) salir pitando de boxes, salgo con Rafa, donde comentamos lo que nos espera, me paro (como siempre) a colocar el iman del cuenta y empiezo a tirar para arriba....esto no va bien....miro la rueda delantera y Pinchazo¡¡¡¡¡ cago en to¡¡¡, ahora que iba a estar cerca de Juanjo, Clavaín, Rafa... Arreglo el pinchazo y Mr Raimon me tira su bomba (mil gracias) ya que la mia no llena bien. Manolo también se paró para ver como estaba la cosa (gracias). En estos minutos y viendo el puesto que me cantan arriba de las palomas me adelantan unos 120 ¡¡¡¡ triatletas. De todas formas me lo tomo con calma, ya que mi objetivo era disfrutar al máximo. Ya en Grazalema me coge el willy (no veas como baja el cabrón), pero en la parte de rodar se queda más atrás, porque no quería cebarse e ir a su ritmo (sabia decisión). Al estar tan atrás voy adelantando gente constantemente. En Ubrique veo a Rafa que había pinchado, cago en to¡¡¡ que mala suerte estamos teniendo. Comienzo la subida al boyar bastante alegre y adelanto a mucha gente, pero hay un tramo de 2-3km que lo paso muy muy mal, como nunca lo he pasado en una competición...me encuentro sin fuerzas y temo que me pueda desmayar...menos mal que luego me toca la parte más liviana de la subida y puedo tomar gel e hidratarme a tope. Ya en la parte final del puerto y sobre todo en las palomillas voy recuperando sensaciones. Paro arriba de las palomas para para rellenar sales y comer y para abajo con calma y "recuperar" piernas.

Carrera: Voy acojonao por que no aparezcan mis amigos los calambres y así toda la carrera, aunque llevo un muy buen ritmo y adelanto a mucha gente. Hablo con Ernesto que va a mi lado en bici y le comento lo bien que me encuentro que llevo el freno de mano por los calambres y que me acojonan las cuestas abajo. En el km 14 aproximadamente adelanto a mi amigo Mikelangel (un crack), que va bastante fundido, hablamos un rato y le comento que sigo palante y que si tengo que andar por los calambres ya me cogerá él.
Comienza la parte dura dura de verdad (subida a la presa y al pueblo). Me acompaña un rato Miguel(en bici montaña), uno recién apuntado al club, que me da muchos ánimos, gracias. La verdad que me sorprendo a mi mismo al ver que voy relativamente bien de piernas y que voy a conseguir hacer la carrera entera sin andar. Últimas dos cuestas de la muerte y ya lo tengo... saco el móvil, telefoneo a mi mujer y le digo que estoy a 50 metros de meta, que siento que no pueda entrar conmigo en meta, pero que lo hará a través del movil, me emociono mucho, Juan me da a su hija Claudia para que entre conmigo y cruzo la linea de meta....haciendo el gesto de la embarazada jajajaja. Veo a Mr Raimon y me fundo en un fuerte y emotivo abrazo donde recuerdo ese día 4 años antes, me dice "lo has conseguido, ya eres Titán".
A los pocos minutos llega Mikel Angel muy tocado con una cara de sufrimiento y alegría a la vez. Nos damos un abrazo y nos felicitamos mutuamente (casi se me saltan las lágrimas).
La verdad es que las llegadas de los Larga Distancia son muy muy emotivas y los sentimientos están a flor de piel.
Enhorabuena a todos mis amigos, conseguimos el pleno de finishers, en especial a los novatos en la distancia (Clavaín, Juanjo,Willy,Julian, Rafa (aunque no es novato jeje)) y hacer mención especial al carrerón de Mr Raimon, que por fín se ha dado cuenta que no hay que llegar con tanto entreno a una prueba, que hay que DESCANSAR.
Tiempo final 6h 23m 31seg
Un abrazo a todos

lunes, 28 de septiembre de 2009

Triatlón Titán

Hace 4 años, tuve el primer contacto con este maravilloso triatlón y quede maravillado por su dureza, paisaje...
Todo comenzó cuando mi amigo Ramón (Mr Raimon) le dio el punto de apuntarse, y yo entonces le dije que si lo corría me comprometía ha hacer la carrera a pie con él. Estuvimos todo el tiempo "persiguiéndole" y animándole durante la bici (Jose Ignacio, los hermanos Parra y el que escribe). Luego corrí con él gran parte de la carrera a pie y ya lo dejé sólo en los 3 últimos terroríficos Kilómetros.
En esos momentos ni se me pasaba por la cabeza que algún día estaría yo en la línea de salida, pero... va a ser que sí, que estos últimos años en donde he pegado el salto a la larga distancia y adquirido un nivel decente de bicicleta me ayudarán en este reto, que hasta hace poco lo veía inalcanzable.
La verdad es que la preparación para esta prueba no ha sido la que uno desea y menos con el Desafío Doñana todavía presente en las piernas, pero no son excusas y espero poder dar lo mejor de mi, con el objetivo claro de terminar lo más entero posible y de disfrutar a tope de la prueba y del sufrimiento.
Espero que mis amigos los calambres me den una tregua y así poder ganar a algunos de mis compañeros jejeje.
Desde aquí dar muchos ánimos y fuerza a amigos y compañeros de fatigas que estarán en la línea de salida:Rafa,Willy,Mr Raimon, Juan Ramón, Andrés, Quini,Mikelangel, David Márquez, Julian,Manolo,Jesus, Falín (ah no¡¡¡ que este se ha rajao jejeje).....

Os dejo un video 100% motivación:

video

viernes, 25 de septiembre de 2009

Fechas señaladas

Hoy en los 70km mas los 30 minutos a pie que he entrenado he ido pensando....y me he dado cuenta de que se acercan fechas muy señaladas en mi vida. Me ha invadido la nostalgia al recordar que dentro de 3 días (28 Septiembre),haremos nuestro primer aniversario de casados. (que bien nos lo pasamos en la boda eh??). Y en breve nuestro primer hijo juntos ( Candela).
Todo se ha desencadenado al escuchar una canción de cold play, que era la banda sonora de nuestra invitación de boda.
Para todos aquellos que no vieron la invitación y quieran reírse un rato, aquí la tenéis jeje: (os dejo el enlace porque todavía no se subir vídeos)

http://video.google.com/videoplay?docid=7255485314440557660#

jueves, 24 de septiembre de 2009

¿Titán?



Antes de nada os dejo una foto de la grupeta triatlética qu estuvimos en chiclana. En breve no cabemos en la foto...



Esa es la pregunta que me está rondando en la cabeza todos estos días. Sinceramente tengo muchísimas ganas de enfrentarme a este duro triatlón, ya que todavía no he tenido la oportunidad de hacerlo, algunas veces por miedo a la prueba y otra por problemas de fechas.



A pesar del último palizón del Desafio creo que puedo afrontar la prueba con garantías físicas para hacerlo medianamente bien, pero este desaguisao que tengo en la cabeza no de depende de mi.



Como muchos sabéis, Inma (mi mujer) está embarazada y sus fechas de posible parto están cercanas al día de la prueba, y eso es lo que me tiene bastante preocupao. Desde que me apunté al Titán, sabía que iba a ir justo de fechas, así que no me coge de nuevas. De todas formas, la decisión la tomaré en el último momento. El día 1 (jueves anterior a la prueba) tenemos cita con el ginecólogo y espero que con su diagnóstico me saque de dudas.



Espero que no se adelante de fechas y no perderme esta cita obligada para todo triatleta de Larga Distancia, y así poder ver también a muchos amigos en esas duras pendientes de la sierra de Cádiz.



En cuento a entrenos.... nada de nada. Un par de días que he ido a nadar. De todas formas mañana pretento coger un poco la bici y probar elcompact que me han prestado jejejeje.






















martes, 22 de septiembre de 2009

domingo, 20 de septiembre de 2009

Triatlón Chiclana vuelta a los princpios

Pues sí, he vuelto a tener sensaciones ya olvidadas en un tri de corta distancia y la cosa ha salido muy muy bien. Después del palizón de la semana pasada, creía que no me iba a encontrar nada bien en los ritmos agónicos de un triatlón sprint, pero nada más lejos de la realidad. Es increible que sin hacer nada de series ni específico de corta distancia me haya salido una de mis mejores carreras en tri sprint.


Llego bastante temprano y comienzo con los saludos pertinentes a todos los compañeros de fatigas. Me da tiempo a dar una vueltecita en bici y a nadar al menos 200 metros.

Pistoletazo de salida y al agua. Natación bastante pestosa, donde en ningún momento voy sólo y noto la falta de entrenos este año en el agua. Me falta bastante chispa para pillar el grupo bueno (como ya preveía) y me conformo con lo que hay. Al final 11 minutos y poco y el parcial 24, que no esta tan mal.


Transición rapidilla y en seguida se forma un grupo. En la primera vuelta voy bastante justo. Esos ritmos tan altos no me dejan bajar el pulso y lo paso mal, pero luego poco a poco vamos pillando gente que se descolgaba del pequeño grupo cabecero y me voy encontrando mejor, aunque sin fuerzas para entrar a relevos. (parcial 8 en bici, record personal)


Transición algo lenta (salgo el último del grupo) y comienzo a correr. Las sensaciones son bastante buenas. Me sorprendo al no ver a casi nadie corriendo y veo que voy bastante bien colocado. Poco a poco me voy encontrando mejor y adelanto a tres o cuatro. En la segunda vuelta me pasa Gero a un buen ritmo(con vuelta perdida) y me pego a él hasta el final. Entro en meta con un chavalito y paso de esprintar con él. Al final 19´ (parcial 38 ).


Tiemo total 1h 1´44". Posición 15 de la general de 240 participantes , con la sorpresa que gano 10 eurillos por mi puesto. Aunque tengo que decir que al coincidir con el campeonato de España, faltaron bastantes gallitos.


Luego vino lo mejor del día, comilona en el campo con los compañeros del club y familia, charlando de nuestro deporte hasta hartarnos....

sábado, 19 de septiembre de 2009

Previa Triatlón Chiclana

El domingo participaré en la 22 edición del Triatlón Ciudad de Chiclana.
Desde aquí quiero rendir mi pequeño homenaje a esta ciudad (Chiclana), volcada 100% con el deporte y por la competición. Sin contar las carreras de btt, y en ruta, tiene duatlón,triatlón y acuatlón, y un total de 14¡¡ carreras populares en el año. Qué envidia¡¡¡, ya podían aprender en otros Ayuntamientos... pero ese es otro tema del que escribiré otro día.

Éste fué mi segundo triatlón, en el año 2000,sin drafting, donde participé con una bici prestada, mi palangana para enjuagarme los pies, calzonas y camiseta de atletismo, calcetines... jejejeje vaya globero. Donde por cierto pinché y realice la última parte de la bici corriendo jajajaja.

Espero ver a muchos amigos y conocidos y entre ellos estarán tres amigos (Patata,Carlos Blanco y Juan Ramon) que participaron en las primeras ediciones de este tri (hace más de 20 años), que era olímpico y donde en el circuito de bici había que preguntar a los vecinos por donde era el circuito . Incluso alguno llegó a utilizar casco aero de fabricación casera jajaja ( esas fotos tienen que valer millones). Eso si que eran triatletas. Luego habrá comilona en el pinar de La Barrosa con toda la familia del Carmona Paez.

domingo, 13 de septiembre de 2009

Desafío Doñana

Ya estamos de vuelta de éste loco fin de semana. Con sabor agridulce en meta, pero una vez visto con perspectiva, más contento.

7.10am empieza la salida y ya a hierro desde el principio. Para variar, en los adoquines de Cádiz el cuentakilómetros se va al carajo, así que todo el tiempo sin saber ni velocidad ni kilómetros.
La gente muy nerviosa y con mucho miedo por la autovía de Cádiz - San Fdo. A oscuras y a 40-42. Yo voy en tensión contínua pero confiado, ya que todos los que me rodean son conocidos (David Marquez, Bruzón, falín, manolo...). Homenaje al duatlón de Chiclana al coger por su circuito, peor muy muy peligroso...como era de preveer caída de los primeros en rotonda de la BP y ahí se corta el grupo. Me pego un gran calentón para volver al grupo de cabeza y hasta bien pasado el cementerio no logro enganchar. Seguimos en el grupo y en Medina hablamos todos los conocidos para hacer un grupo, ya que los pros empiezan con los palos. Subo a ritmo, más lento de lo que pensaba y muy cómodo. Seguimos ese grupo todo el tiempo (david, bruzón, quini,manu, sergio rodriguez....con una tal mogana, que fue la que ganó en féminas y 3ª en ironman niza (casi ). El gruo se hace más numeroso, pero en la sorpresa del circuito de Jerez (muy guapo pero con repechos duros y giros peligrosos) se corta el grupo,. Me quedo en tierra de nadie y con la ayuda de un pureta ciclista que iba por relevos alcanzamos a los de delante en Jerez¡¡¡ (5-6km después). Algunos compis se han quedado cortados y pienso que mi grupo era el de atrás, que allí había mucho nivel para mi, pero me meto a rueda y a aguantar, donde casi siempre tiraba Lothar lieder, que nos llevaba en fila india. Seguimos fuerte y en el avituallamiento de chipiona (a 12 de sanlucar), decido coger bien los botes y descolgarme, para llegar un poco más fresco, hidratarme bien y comer. Entro sólo en Sanlucar con un poli delante mía tocando la sirena (pelos de punta).

Natación:Lllego a la transición, cojo gafas y gorro y al agua. Nado muy tranquilo sin mover los pies, y aún así adelanto a 3-4 del grupo en el que iba.
Transición muy tranquila (empiezan los calambres), me dicen que voy entre los 30 primeros, pero sé que me queda lo peor y no me emociono.

Carrera: comienzo a correr a ritmo tranquilo y no voy tan mal como pienso. Voy muy bien hasta el km 22, a un ritmo de 5 el km aprox, pero aquí empieza el calvario de siempre LOS CALAMBRES. No puedo apenas correr, pero aún así no ando (solo en los avituallamientos). En estos últimos km me pasa Quini y luego David (también cascados), pero a pesar de sus ánimos me es muscularmente imposible segurlos.
En meta sé que me espera Inma (mi mujer) y ese pensamiento me da el último soplo de energía. Nos damos la manos e incluso con sus 8 meses de embarazo es capaz de trotar hacia meta conmigo. FINISHER¡¡¡ (Puesto 33 de la general y 10º (30-34)

Bike:4h32m
Swim: 19,11
Run:2h50,46
Transition: 8 minutos
Total:7h50,17

jueves, 10 de septiembre de 2009

Primer día de clase

Quién no recuerda ese primer día de clase, esos nervios por ver si te cambiaban de compañeros, qué maestro te iba a tocar, esos lloros de los niños pequeños, esas madres histéricas porque no encuentran a "su" niño....Pues todo eso ha pasado hoy en los colegios de Andalucía y en concreto en mi colegio.
Siempre este día se me vienen a la mente recuerdos de ese primer día de clase... que tiempos aquellos.
Este año estoy en un colegio de Chiclana ( a 15 minutos de casa), con una tutoría de 5º de Primaria. Parece que pinta bien la cosa y es un buen curso, además tengo la piscina municipal a 5 minutos jejeje y ya estoy apuntado para nadar lunes, miércoles y viernes de 8.00 a 8.45.

En cuanto a entrenamientos de esta semana pues nada de nada, bastante apático, además estoy descansando para el Desafío de Doñana (el sábado). El martes corrí 30 minutos y hoy probaré la bici 1 horita, ya que "mi mecánico" Ernesto me la ha dejado a punto, con cables y zapatas nuevas.
Mañana iremos a Jerez a recoger el dorsal y llevar todo el material. Allí veré muchas caras conocidas y escucharé el run run previo a las competiciones: no estoy fino, yo me conformo con terminar, yo iré a mi ritmo..... y al final todos a cuchillo jejeje

miércoles, 9 de septiembre de 2009

Por Fin¡¡¡¡¡¡

Pues eso, ya era hora de modernizarse un poco y crear un blog jejeje. Aunque soy un poco manazas con el ordenador, poco a poco iré aprendiendo y pondré todo esto más bonito.

Espero contaros cosas interesantes, ya que no todo va a ser triatlón no?. Bueno un saludo a todos... hay alguien por ahí?????

Por cierto me tenía prometido a mi mismo la primera entreda del blog:
YA SOY FUNCIONARIOOOOOOOOOOOO