Los elegidos son.......

Kswiss K-Ona

Ironman Aqua Sphere Racer

De compras.....

Esto de comprar por internet es un maravilloso invento ya que puedes acceder a todo el material que hay en el mundo, cuando antes te tenías que conformar con lo que tenía tu tienda de al lado, aunque para algunos (incluido yo) es una perdición porque eso de comprar tan sólo dándole a una tecla..... y luego puffff ¿pero que he hecho? jajajajaja
Así que he estado un ratito de compras y he adquirido un par de cosillas que me hacían falta:
- Unas zapatillas de correr, pues las zoot le va quedando poca gasolina después de los kilómetros de la maratón y no llegarán ni de coña para el ironman.
- Un neopreno. Era la hora de jubilar al mio después de 5 años, que el pobre ya flexaba menos que el hormigón armao y a la mínima que te descuidabas...zas¡¡¡¡¡ boquete. Aún así lo seguiré utilizando hasta que reviente.
Mañana pondré fotitos...... Se admiten apuestas.... (Juanito tu no puedes eh?)
PD: los dos están muyyyyyyyyyyyyyyy guapos jerjejjejeje

Buenas Sensaciones

Así se resume el estado general en el que me encuentro a una semana del maratón. La verdad es que poco a poco el cuerpo va asimilando los entrenamientos y espero que esta progresión se mantenga hasta el mes de Mayo.
En la piscina sigo con los entrenos cortos (no más de 2500 mts) por la limitación de horas, con entrenamientos cómodos (todavía esta temporada no he nadado por debajo de 1,30 el 100), series largas, mucho nado contínuo, técnica.... en resumen que el ácido láctico todavía no lo he probado jajajajaja, y con magníficas sensaciones. Con la sensación de no haber nadado después de hacer 2.500 mts.
En bici poco a poco mejor, el viernes hice 3h a 30Km/h de media y sin forzar mucho, con sensaciones nunca tenidas hasta la fecha y el sábado 4h de rodaje a 30Km/h de media pero ya en grupo y a partir de las 2h30m algo cansado de piernas del día anterior, pero muy contento porque me creía que lo iba a pasar peor.
La carrera muy bien ( a ritmo de marcheta), hoy ha sido el último rodaje largo de cara al maratón, con 20km de los cuales 15 han sido a 4,25 y muy cómodo en todo momento, los cuales me han dado una motivación extra para el domingo.Pensando que las 3h20 del maratón serán asequibles sin pegarme un gran palizón.

La semana queda sí
Natación: 7.000 mts(3)
Bici: 205 (2)
Carrera: 50km

Tiempo total:13h
Saludos a todos

100 días

100 días para entrenar
100 días para soñar
100 días para pensar
100 días para mejorar
100 días para sufrir
100 días para disfrutar.....


Quedan 100 días para enfrentarme a la mágica distancia 3,8-180-42. IRONMAN

Una de Batallitas (Mi primer maratón)

Antes de nada me gustaría que visitárais este blog de un amigo, gran triatleta y mejor persona, que va a utilizar unas de sus pasiones para colaborar con un proyecto solidario. http://mikelangel-finisher.blogspot.com/


Allá por el año 2000 me presenté en la línea de salida del maratón de Madrid. Una decisión bastante alocada ya que mi primera carrera popular fué en Octubre de 1999 (Puerto Menesteo) y en Diciembre decidí hacer la maratón. Con 21 añitos y nada de experiencia.....pa habernos matao...
Los entrenamientos constaban en correr entre 1h y 1h15 de lunes a viernes y el sábado o domingo hacer una tirada más larga de entre 1h45 y alguna que otra de 2 horas, y el objetivo era correr a 5min/km pero sólo mirando el reloj cada 10km, para no agobiarnos.
Mis compañeros de fatigas fueron Carlos Blanco (el podólogo), que estaba más fuerte y tiró solo para delante desde el principio y Falele (mi entrenador de siempre y compañero de fatigas esos primeros años de carrera a pie).
Salimos muy tranquilos, disfrutando del recorrido...km3 Santiago Bernabeu...km5 Torres Kio...en el km 10 miro el reloj...50minutos clavaos, de lujo, aunque nunca se me olvidará la tromba de agua que caía cuando pasamos por ese km.
Pasamos la media a la perfección, en 1h45, siempre Falele en cabeza y yo un par de metros detrás para controlarle el ritmo.Todo perfecto hasta el km 30 jejejeje.
En el 32 nos encontramos con Antonio Espiau (ilustre corredor veteranísimo ya, de San Fernando) y le digo a Falele que nos quedemos con él, que nos lleva a meta seguro... pero decidimos tirar un pelín más rápido y en el 34 Falele me dice que va tocao...ahí empieza el calvario, ya que los ultimos 7km de la maratón son cuesta arriba y el muy cabrón del Falele se para 6 o 7 veces diciendo que ya no corre más... yo me cago en tó e intento animarle, y después de pararse, el muy cabrón salía corriendo a 4,30 por lo menos....así que su desfallecimiento era de coco, no de piernas.
Entre paradas, arrancadas, estirar....nos colamos en el km 40 (Estación de Atocha), abarrotado de gente y yo con el isquiotibial izquierdo acalambrado y corriendo ¡sin doblar la rodilla! (como el pilao picha jajaja.)
Enfilamos la recta final, nos chocamos la manos y reto conseguido (3h 43 minutos)
Nunca se me olvidará la sandía que nos comimos en línea de meta jajajajajaja

Otro día contaré otra batallita jejejeje

Una semana más y una menos

Pues como se dice en el argot de los entrenamientos, una semana más de entrenamientos y una menos para el objetivo.
A dos semanas del Maratón los kilómetros a pie empezarán a bajar y a ver si esta semana puedo meter algunos kilómetros más de bici suave, que me vendrá muy bien para recuperar las piernas de cara a la prueba.
Sensaciones muy buenas tanto en la piscina como en la carrera a pie, no así en la bici, en lo que me veo bastante flojillo y aún sin fuerzas para mover grandes desarrollos, aunque eso era lo que tenía previsto a principio de temporada. De todas formas ya me he dado cuenta de que tengo que empezar ha hacer las tiradas largas de bici solo, ya que aunque no quieras forzar, el ir en grupo no te permite llevar el ritmo que quieres ni que debes, así que a partir de ahora los sabaditos saldré como siempre a las 7.30 por camposoto hasta que amanezca, y luego lo que toque, y si alguien me quiere acompañar bienvenido sea, pero se tendrá que adaptar a mi entreno de ese día y no al revés.
Resumen de la semana:
-Natación 7.500 mts (3)
-Bici 180km (2)
- Carrera 50km (3)
Tiempo total 12h 30 minutos

Esta noche si tengo tiempo escribiré una de batallitas....mi primer maratón... allá por el año
2000.....

Por fin Sol ¡¡¡¡¡¡¡

Parece que las lluvias empiezan a remitir (no lo diré muy alto) y aparece este maravilloso sol al que tanto estamos acostumbrados y tanta vida nos da a los del sur. Además con sol uno entrena más, mejor y con más energía y las ganas de salir con la familia a tomar unas tapitas aumentan jejeje.
En cuanto a entrenamientos la cosa anda regular, esperando enderezar en lo que queda de semana.
El lunes cayeron 2700 metros de agua , pensaba hacer 3000, a las 7.30 ya estaba en la piscina,pero mi tarjeta magnética no me permite entrar hasta las 7.45 y el de la puerta no me quiso abrir, así que me toco estar allí 15 minutos esperando con la cara de carajo.
El martes descanso forzado por la lluvia, mucho frio y lluvia por la tarde y la hora que podía entrenar era a las 21h... cero ganas de pillarme una mojada y resfriado.
El miércoles todo apuntaba a lo mismo del martes, pero no aguantaba más en casa sin entrenar y salí a correr a las 21h para hacer 17km a pie, con mucho frio, pero no me mojé.
Hoy espero salir en bici después de comer al menos 2h , el problema es que la puerta del garaje sigue estropeada (el finde espero que se solucione) y la tengo que abrir a pulso jejejejej así que necesito algún voluntario jajajaja. Juanito parece que se va a acercar a hecharme el cable y a coger su bici de mi/su garaje jajajaja.