Me lo merezco II

creo que ha habido un pequeño problema, y con internet explorer no se ve el texto que acompañaba al video y si con mozzila.

Este es el texto ( a ver si funciona ahora):

¿Os acordáis de este vídeo?, veis la rabia con que Michel grita ¡ Me lo merezco!.... pues eso es lo que pensamos todos los que nos enfrentamos a la distancia Ironman.

El 99% de los que se ponen en la línea de salida de ese tipo de pruebas se lo merece:

por la cantidad de horas de entrenamiento, los madrugones, el frío que pasan, el cansancio acumulado, la incomprensión de algunos familiares y amigos, la lluvia, el viento, el dinero invertido, el tiempo “robado” a sus seres queridos, la ilusión de cumplir un sueño,la superación de lesiones y contratiempos, los quebraderos de cabeza.... es por ello y muchas cosas más por las que nos merecemos cruzar la línea de meta.

Como todo lo anterior lo he vivido en primera persona, siento un enorme respeto y admiración por todos aquellos que se plantan en la línea de salida, independientemente de si van a bajar de 9 horas o si temen llegar fuera de control, sé que se han sacrificado mucho para estar ahí y los buenos y malos momentos que han pasado.

Para todos ellos, decidles que ya son Ironman ( tu también Manolo) y merecedores de esa medalla de Finisher y que el día de la prueba es la guinda del pastel, el premio a la dedicación de meses.

Lo bueno de todo este trabajo acumulado de meses ( cuanta razón tienes Javi Morilla), que en la prueba te acuerdas de todos los momentos pasados (buenos y malos), de los compañeros que te han acompañado en los entrenamientos, los que te han aconsejado y ayudado, de tu familia y seres queridos...... y todo ello te da fuerzas para no desfallecer y llegar a la meta.

Esta será la última entrada antes del Ironcat, espero disfrutar al máximo del viaje, los compañeros y de la prueba. Lo único que tengo claro es que quiero cruzar la línea de meta, independientemente del tiempo que haga, me ha costado mucho llegar hasta aquí, haciendo mucho esfuerzo por sacar horas de entreno....... YO TAMBIÉN ME LO MEREZCO.

Gracias a todos de corazón, lectores conocidos y no conocidos, amigos, compañeros y familia. Nos vemos a la vuelta y espero traer buenas noticias.

Saludos

Me lo merezco

¿Os acordáis de este vídeo?, veis la rabia con que Michel grita ¡ Me lo merezco!.... pues eso es lo que pensamos todos los que nos enfrentamos a la distancia Ironman.

El 99% de los que se ponen en la línea de salida de ese tipo de pruebas se lo merece:

por la cantidad de horas de entrenamiento, los madrugones, el frío que pasan, el cansancio acumulado, la incomprensión de algunos familiares y amigos, la lluvia, el viento, el dinero invertido, el tiempo “robado” a sus seres queridos, la ilusión de cumplir un sueño,la superación de lesiones y contratiempos, los quebraderos de cabeza.... es por ello y muchas cosas más por las que nos merecemos cruzar la línea de meta.

Como todo lo anterior lo he vivido en primera persona, siento un enorme respeto y admiración por todos aquellos que se plantan en la línea de salida, independientemente de si van a bajar de 9 horas o si temen llegar fuera de control, sé que se han sacrificado mucho para estar ahí y los buenos y malos momentos que han pasado.

Para todos ellos, decidles que ya son Ironman ( tu también Manolo) y merecedores de esa medalla de Finisher y que el día de la prueba es la guinda del pastel, el premio a la dedicación de meses.

Lo bueno de todo este trabajo acumulado de meses ( cuanta razón tienes Javi Morilla), que en la prueba te acuerdas de todos los momentos pasados (buenos y malos), de los compañeros que te han acompañado en los entrenamientos, los que te han aconsejado y ayudado, de tu familia y seres queridos...... y todo ello te da fuerzas para no desfallecer y llegar a la meta.

Esta será la última entrada antes del Ironcat, espero disfrutar al máximo del viaje, los compañeros y de la prueba. Lo único que tengo claro es que quiero cruzar la línea de meta, independientemente del tiempo que haga, me ha costado mucho llegar hasta aquí, haciendo mucho esfuerzo por sacar horas de entreno....... YO TAMBIÉN ME LO MEREZCO.

Gracias a todos de corazón, lectores conocidos y no conocidos, amigos, compañeros y familia. Nos vemos a la vuelta y espero traer buenas noticias.

Chao.

Algo tenía que pasar.....

Durante los meses de preparación de una prueba de larga distancia, surgen problemillas y contratiempos que nos afectan de un modo u otro, ya sea en lesiones o enfermedades que nos hacen parar algunas semanas, climatología, imprevistos laborales o familiares..... y en algunas ocasiones no nos permiten acudir a la prueba.

De todo lo anterior (exceptuando la adversa climatología invernal) me he ido librando más o menos. Además a útima hora mi amigo David Márquez nos va a echar un grandísimo cable al llevarnos las bicis en el coche ( a mi y a manolo) hasta Tarragona y así evitar llevarlas en el avión, con todo el jaleo que eso conlleva. Así que todo han sido buenas noticias ....hasta hoy.....
......... me pongo a leer el diario por internet y leo "aereopuerto de sevilla y jerez cerrado por la nube volcánica"........ " me cago en sus muertossss¡¡¡¡¡¡" y nosotros que nos vamos el jueves en avión para barcelona..... aaaahhhhhhhhhhhh¡¡¡¡¡¡.

Como dice el título algo tenía que pasar..... así que aquí estoy ya de los nervios para ver que hacemos....
En principio la idea es llamar a Sevilla el jueves por la mañana y si no nos aseguran que nuestro vuelo vaya a salir (es a las 21.40) pués nos tendremos que ir en coche......... vaya putadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

PD: Gracias por los comentarios y ánimos que estoy recibiendo. Sirven de muuuucha ayuda.
En cuanto a la porra sigue abierta eh???. aunque creo que no lo habéis entendido bien, ya que gana la porra equien acierte el tiempo que haga, no el que más se aleje a mi tiempo jajajajaja.

La porra

Aprovechando una idea de mi amigo blogero mikelangel que hizo para Elche, pues yo haré lo mismo.
Así que os animo a que participéis en la porra e intentéis adivinar el tiempo que voy a hacer en el Ironcat ( si termino jejejejej).
Tenéis de plazo hasta el Viernes 14 a las 12 de la noche. El que no tenga cuenta en google para los comentarios, lo puede hacer poniendo su nombre al final del texto que escriba y pinchando luego en ánonimo.
Para el ganador/a habrá un regalito deportivo.
Para que tengáis un poco más de información os diré que mi objetivo, además de terminar y disfrutar al máximo de la prueba será bajar de 11 horas, aunque es una prueba tan larga que cualquier contratiempo físico, mecánico, meteorológico.... puede hacer variar la marca bastante.
Las previsiones meteorológicas no son nada favorables dando viento considerable y algo de lluvia, casi ná.
Mi apuesta es de 10h57m jijijiji.

En cuanto a la semana de entrenos todo ha sido muy tranquilo y suave. Una sesión de natación de 2000 metros, dos de carrera (20km y 8km) y dos de bici (60 y 70 km).
Mañana lunes 40m de carrera y 1500 de agua y el martes 40km de bici y se acabó.

Esperemos también que la nube de los coj..... no nos perjudique en el viaje a barcelona (ayer estaba cerrado el eareopuerto)....
Ya hay nervios....

Mi tribu

Hace unos meses encontré por internet este magnífico texto que me /nos define al dedillo y lo colgé en el foro. Hoy lo pongo aquí porque el día 15 se reúne de nuevo.

Empiezan a sonar tambores de guerra:







Pertenecemos a un deporte minoritario, que a veces nos hace sentirnos especiales y despreciar a otros deportes llamados de masas. Por las características de nuestros objetivos solemos hacer muchos entrenamientos en soledad.Nadamos en la piscina bien al lado de niños y niñas con dos bañadores superpuestos mucho más rápidos que nosotros bien esquivando otros mamíferos acuáticos que se quejan de que no respetamos su ritmo. Unos y otros nos miran raro. Hacemos series cortas, largas, con palas, con tabla, de técnica, de pierna, cronometradas, contínuas.. quienes no provenimos de la calle de los dobles bañadores avanzamos con poco estilo aunque a veces lo hagamos rápido, con nuestros gorros de colores con números escritos a rotulador, si indican la competición son los gorros de los días de fiesta. En esta época nos conocerás por las marcas del sol a nivel de medio muslo y brazo y aquellos afortunados que compitieron tendrán los hombros abrasados por el sol.En mi caso además me verás con el pelo mojado y despeinado a horas intempestivas, unas veces a las ocho de la mañana, otras a las once y pico de la noche. Con la mochila. En invierno y en primavera. Y la gente, con su pelo seco, mira raro.Nuestras bicicletas, con prolongaciones que lastran su peso y nos cambian la postura. Con sillines más gordos y ruedas más anchas y zumbonas. Que parecen recien sacadas de la portada de alguna revista. A veces con nuestros cascos que se estiran hacia atrás. Para los profanos nos mimetizamos bien con los verdaderos ciclistas, pero éstos no nos reconocen como iguales. Hombros más abiertos, otra cadencia, dificultad para rodar en grupo a alta velocidad. Los que tiramos por la larga a veces coincidimos con alguien al principio o al final de las salidas, tiradas de varias horas que nos acostumbrarán al esfuerzo individual.Corriendo llegamos lejos aunque no seamos los más veloces. Nos presentamos en la salida de medias, diez miles y maratones, a veces incluso tras dejar la bici a algún familiar, con nuestras gafas de pantalla, la gorra, la goma para el dorsal, elásticos en vez de cordones, el pulsómetro que no falte. Igual que en la piscina enseñando nuestros miembros a dos colores.Y cuando fuera de estos ambientes cuentas lo que haces o los que te conocen te ven venir, continúa esa mirada rara. Y a veces te asalta el sentimiento de ser único. Llueva o salga el sol ahí estamos entrenando. Echando horas. Pidiendo material raro por internet o en la tienda habitual. Sabes que hay màs como tú pero pocas veces coincides con ellos, te los imaginas al leer sus blogs o intervenciones en los foros.Y cuando esperando cerca de la puerta de embarque empieza a llegar gente con sus relojes del botón rojo, sus gafas de la O alargada, calcetines cortos a dos colores, piernas definidas sin pelo, te da por sospechar. La confirmación la da la mochila roja o azul que llevan a la espalda con el logotipo de la M con punto y la bomba de pie, y sobre todo esa camiseta donde pone Finisher y debajo el lugar más apreciado por su propietario (todos empezamos con la camiseta del triatlón de aquí al lado y otros no se quitan su camiseta de Kona). No cabe duda, son de los míos, yo soy como ellos. La tribu ha oido la llamada y se reune para celebrar otra competición. Hemos llegado a nuestro planeta. Los volverás a ver en la pasta party en solitario, en grupos o con su familia. Habrán dejado en boxes esas bicis admiradas, observarás esas piezas que tanto buscaste en revistas y webs especializadas, que tanto te costó conseguir (en tiempo y en dinero) y que aquí proliferan como si las regalaran con la inscripción. La tribu ha vuelto ha reunirse para celebrar todos sus ritos. El fin es conseguir la camiseta finisher, pero si has llegado a estar al borde del agua esperando que amanezca para iniciar la fiesta, ya es tuya.

Me voy de tapering

Tapering, una palabra muy de moda últimamente en el mundo del triatlón, pero.... ¿que es el tapering?....

Tapering consiste en tratar de conseguir que el cuerpo asimile toda la carga que se le ha ido imponiendo en cada entrenamiento y que se recupere de ellos, llegando a un nivel de "forma" superior al que se tenía durante la etapa de entrenos.

Regeneración muscular al 100%, regeneración mental, Recuperación de los niveles fisiologicos-metabólicos, etapa en la que la alimentación adquiere una importancia muy elevada, sobretodo los 3 dias previos a la competicion, tratado de almacenar la mayor carga posible de carbohidratos, siempre sin hacer locuras evitando problemas gatrointestinales.

El problema deriva en como hacerlo para que no pierdas algo de forma o en cambio te pases y llegues cascao. Yo pienso que es como jugar al "precio justo" y que es mejor quedarte un pelín corto (incluso aunque pierdas un pelin de sensaciones) a pasarme y llegar con poco descanso o sobreentrenado.

Así que a partir de mañana me voy de taperíng, después de los 20km a pie de hoy, esta semana toca seguir entrenando pero con volúmenes mucho menores y a ritmo suave, y la semana que viene algo para que el cuerpo no se duerma y muuuuuuuucho descanso

Saludos

Adios entrenos largos adios

Como dije en el post anterior con el entreno de ayer sábado se acabaron los entrenos largos, señal que el gran día empieza a acercarse.... aunque no puedo decir que me alegre de que se hayan acabado, ya que por una parte uno disfruta como un enano.
Ayer y como despedida de estos entrenos fue un día especialmente bueno y tuve unas muy muy buenas sensaciones. Salieron 128km en bici, 50km con la grupeta de larga en horario nocturno 6.45 am (manolo, david, juan bruzón y yo) y luego con el resto de picaos del club, con muy buen ritmo y casi todo el tiempo tirando de la grupeta para bajarme a correr algo tocado de piernas.
Nada más dejar la bici me dispuse a correr, Jaime ,Poly y Ernesto nos acompañaron a Manolo y a mi durante 10km, después de un primer kilómetro tranquilito jaime se puso a tirar fuertecillo y yo decidí seguirle para hacer la primera parte de la carrera fuerte (empezando a 4,15 y terminando a 4,05), luego Manolo y yo continuamos la carrera( yo hasta 19 km). Bajé el ritmo para ir a 4,35-4,40, acabando con muy buenas sensaciones , quizás las mejores sensaciones de la temporada.
Esta ha sido una semana difícil porque en teoría tocaba semana tranquila para recuperar de Lisboa, pero por lo ajustado de las fechas he tenido que seguir entrenando como si de otra semana normal se tratara, haciendo un esfuerzo extra tanto mental como físico.

La semana quedó así:
Natación: 4.700 metros
Bici: 270km
Carrera:40km
Tiempo total : 13 30m