viernes, 28 de mayo de 2010

El entrenador


El entrenador es esa persona que trabaja a la sombra de los deportistas, ya sean populares o grandes estrellas, y que contribuyen al éxito y/o fracaso de éstos en las competiciones. Además de la propia preparación física y técnica, el entrenador puede ejercer una labor psicológica, aportando un apoyo importante al deportista, sobre todo en competiciones de gran desgaste anímico.

Como muchos sabéis otra de mis grandes pasiones es realizar la labor de entrenador. El año pasado estuve de entrenador en el Club Natación San Fernando y me encantó la experiencia de ver como mis niños mejoraban día a día y se divertían en la piscina, creando un base de amor al deporte, respeto por los compañeros y rivales, esfuerzo personal...que le acompañará el resto de sus vidas. Pero este año me ha sido imposible compaginar los horarios y no he podido seguir.
Sin embargo, para matar el gusanillo esta temporada le llevo el entrenamiento a unos 20 triatletas aproximadamente. Aunque en este aspecto no me considero para nada su entrenador. Mas bien me considero la persona que les ayuda en su planificación y les orienta en el entrenamiento. Ya que como digo al principio el entrenador va más allá de poner el planning de entreno.
La verdad es que me gustaría dedicarle mucho más tiempo a "mi gente", realizando entrenos conjuntos, test, charlas.... y hacer un entreno mucho más serio. (veremos si puede el año que viene).

En cuanto a mi persona, no tengo entrenador. Cuando empecé hace ya algunos años, si que tenía uno (Falele), pero ya llevo algunos años de autodidacta y no me va nada mal.
Una de las cosas por la que no lo tengo es porque soy demasiado buen alumno y me obsesiono para cumplir el entreno al 100%. Por ejemplo si el martes tengo 3h de bici y me surge algo, pues cojo un cabreo monumental y me estreso mucho al saber que tengo que cambiarlo por otro día o algo así.... sin embargo al ser yo mismo el que me entreno pues voy acoplando los entrenos según mis necesidades.
De todas maneras la temporada que viene me gustaría probar y seguramente buscaré entrenador y a ver lo que sale. Así cambio de rutina de entreno y uno aprende cosas nuevas.

miércoles, 26 de mayo de 2010

Hace 32 años......


Ese tiempo hace hoy exactamente que nací en Santa Cruz de Tenerife, aprovechando que mi padre estaba destinado allí como maestro, aunque al mes siguiente ya me trajeron a San Fernando.
32 años en los que me ha dado tiempo ha hacer muuuuuuchas cosas y a vivir la vida a tope aprovechando cada momento. Siempre rodeado de buena gente y con el deporte como telón de fondo.
Tengo la sensación de que la oportunidad de estar aquí y disfrutar de las cosas la estoy aprovechando y espero seguir así muchos años más..... porque el tiempo pasa muy rápido.....

Saludos

martes, 25 de mayo de 2010

Alto y claro

Aquí tenéis dos artículos que circulan por la red sobre la problemática del 5% y los funcionarios.
Que conste que estoy de acuerdo que en esta época de vacas flacas TODOS tenemos que echar una mano y arrimar el hombro.
Se puede decir mas alto pero no más claro:

Articulo 1

Artículo 2

lunes, 24 de mayo de 2010

Echando la vista atrás

Una vez cumplido en objetivo de la temporada, toca descansar y desconectar un poco, para retomar los entrenos poco a poco y afrontar la segunda parte de la temporada con la satisfacción de haber cubierto los objetivos. Aunque esto de la desconexión está siendo un poco más dificil jejejeje.
De momento la semana pasada fue de descanso total, aunque ayer domingo corrí el memorial Carmona Páez sobre todo para saludar a compañeros y amigos que hacía tiempo que no los veía y para probar el sabor del ácido láctico jejejej que se me ha había olvidado lo mal que sabe jijijij

Aquí tenéis una foto entrando en meta con David Marquez
Esta semana he tenido tiempo de pensar mucho, y como dice el título de echar la vista atrás. Al hacerlo me he dado cuenta de que me puedo considerar ya un triatleta de larga distancia porque mis objetivos siempre son esas pruebas, y veo como poco a poco mi "curriculo" se va agrandando ( no en resultados pero si en cantidad y calidad).
Haciendo un poco de memoria llevo:
1. Medio Ironman Guadalajara 2007
2. Medio Ironman Lisboa 2008
3. Ironman Lanzarote 2008
4. Doble olímpico San Fernando 2008
5. Medio Ironman Guadalajara 2008
6. Medio Ironman Elche 2009
7. Doble Olímpico San Fernando 2009
8. Desafío Doñana 2009
9. Titán 2009
10. Medio Ironman Lisboa 2010
11. Ironcat 2010

Entre todas estas pruebas hay tres que le tengo un especial cariño y nunca olvidaré:



Lanzarote 2008

Desafio Doñana




Titán 2009

Esta semanita ya empezaré a tocar algo de deporte para ya la semana que viene comenzar con la planificación de las dos próximas ( aunque todavía lejanas) pruebas: Guadalajara y Titán.
Saludos

viernes, 21 de mayo de 2010

Lanzarote


A estas horas 1500 triatletas descansan en sus habitaciones, hoteles, apartamentos....para enfrentarse mañana al Ironman de Lanzarote. Todos con sus nervios, inquietudes, sueños....

Lanzarote es especial, como digo yo esa isla tiene magia. Desde todos los puntos de la isla se respira triatlon ironman y es algo que te envuelve y te hace soñar con la mejor de las carreras.
Según los triatletas experimentados en la distancia, el Ironman de Lanzarote es único por su ambiente, su paisaje, su dureza, su viento, su gente...

Al menos una vez en la vida hay que ir allí para vivirlo, porque por mucho que os cuenten hay que experimentar estar allí.

Yo tuve la suerte de vivir todo aquello en 2008, y se que la experiencia y sentimientos que viví en esa isla no lo olvidaré nunca. Además coincidió con mi primera vez, y eso lo hace mucho más especial.

Entre todos los triatletas tenemos a Mr Raimon, Hector y Carlos Ruiz. A ellos les deseo lo mejor y que el triatlon perfecto que sueñen esta noche se cumpla.

Siempre nos quedará Lanzarote..... algún día volveré....

jueves, 20 de mayo de 2010

The finish line

Alegría, emoción, alivio, esfuerzo, recompensa, coraje, ilusión, constancia.................................... sobran las palabras


martes, 18 de mayo de 2010

Crónica Ironcat (parte II)

puuuuuummmmm pistoletazo de salida, salgo en primera línea y desde el primer metro intento coger el ritmo de crucero, pero la gente no aprende y se pegan 200 metros a muerte. Voy a lo mio, así que al principio me pasan bastantes, pero a los 500 metros veo ya que alguno empieza a pagar esa fuerte salida. Nado muy cómodo al mismo ritmo, en algunos tramos luchando contra el oleaje creado por el viento, me centro en deslizar y ahorrar fuerzas al máximo, ya en la segunda vuelta veo un grupo a unos 10 metros delante mía, pero paso de cambiar de ritmo y sigo a lo mío. Lo único destacable de la natación es que a partir de los 40 minutos empiezo a sentir frio (nunca me había pasado) y eso hace que tenga ganas de salir del agua ya¡¡. Salgo del agua en 1h clavada y pienso que muy bien para como estaba el mar y para el ritmo que llevaba. Puesto 25 de la general.

En la transición no me noto los pies ni las manos y me cuesta abrocharme el top y el maillot de manga larga (sabia decisión para no pasar frio). Todo listo y a la bici (al quitarme el neopreno se me cayó el chip y no me di cuenta..globerooo).

Empiezo a dar pedales y veo que el viento ha bajado un poco y que no está tan fuerte, eso me anima bastante. Las dos primeras vueltas transcurren sin problemas, decido marcar un ritmo con cadencia alta para no forzar en exceso la musculatura. A favor voy a 45km/h fácil y en contra a 27-28km/h. Esas vueltas las hago a 32,5km/h de media y me anima bastante ( iba de los 30 primeros), pero en la tercera vuelta el viento comienza a apretar poco a poco, aunque consigo terminar a 32 de media, David viene muy fuerte, me pasa en el km 70 aprox y veo que con el viento en contra apenas me saca distancia, pero que a favor él continúa pegángole fuerte, mientras que yo soy más reservón y aprovecho para llevar un ritmo fácil y no forzar más de la cuenta.

A partir de la tercera vuelta comienza el infierno, el viento es casi huracanado y da bastante miedo, es la cuarta vuelta donde me abandono un poco y pierdo bastante tiempo, ya que piensas en la mala suerte de día que nos ha tocado, que el tiempo final se va al traste... e incluso te planteas si serás capaz de terminar. (al hablar con la gente luego supe que en esa vuelta se retiró muchísima gente)., ya empiezo a hacer pequeñas paraditas en los avituallamientos para reponer agua, sales, fruta.... dándome cuenta que me tengo que olvidar del crono y centrar en llegar lo más "fresco" a la carrera.

La 5ª y 6ª vuelta se pasa muy muy mal ( a 14km/h con viento en contra) y comienzo a padecer calambres en mi abductor izquierdo, sin embargo de mente me encuentro muy fuerte y sé que el viento no podrá conmigo.

Dejo la bici después de 6h25m y comienzo a correr.
Sorprendentemente soy capaz de correr a un ritmo decente las dos primeras vueltas (4,55 el km) e incluso regulando mucho, pero soy consciente que tarde o temprano "mis amigos" los calambres van a aparecer. Paso la media en 1h 46m y no voy nada cansado, alguna pequeña molestia de estómago pero concentrado en seguir corriendo, veo a David muy muy bien (nos cruzábamos siempre en el mismo sitio) y a Manolo bastante animado y recortándome tiempo en carrera. Voy adelantando a mucha gente y recortando a conocidos y pienso que de seguir así podría estar sobre 11h 10 aprox. Pero.....
En el km 23..... aaaaaahhhhhhhh. El cuádriceps e isquio derecho se me bloquean a la vez y tengo que parar en seco. Poco a poco comienzo a trotar y durante los 20km que me quedan voy al tran tran (a 6'20-30 elkm), sólo ando en los avituallamientos y voy dándole coba a mis maltrechos músculos para que no se bloqueen.
Lamentablemente es una situación normal en mi ( con la ayuda de manolo ya me he puesto en contacto con varios médicos para ver que solución puede haber) , pero imaginaros la impotencia que te entra cuando tus piernas no te dejan correr más y sin embargo vas a 133 de pulso. (maratón en 4h4m)
No me queda otra que tomármelo con filósofía y resignarme a llegar así hasta meta. A 50 metros de meta tengo que bajatr un bordillo y eso me acalambra entero y casi tengo que andar¡¡¡¡¡ pero aún así apriento los dientes y entro en meta muy muy muy muy orgulloso de lo que he hecho....

11h39m18s puesto 53 de la general y 18 de mi categoría. (48 retirados)

Nada más entrar rompo a llorar desconsoladamente.... por la impotencia de no haber podido correr, por lo que he sufrido en bici, por lo que me ha costado llegar hasta allí, por la alegría de terminar, por la satisfacción de haberlo dado todo... pero sobre todo porque en esos momentos mis hijos y mi mujer estaban muy lejos.
Me voy directamente a boxes, cojo el móvil para llamar a mi mujer y veo un mensaje de ánimo que me dejó antes de la salida.....eso me lo guardo para mi, pero al final decía " en el próximo estaremos ahí contigo, porque habrá próximo jejeje", así que si lo dice la jefa ... es que habrá próximo.

Gracias a todos por los ánimos y dar la enhorabuena a David por su carrerón y puestazo , a Mamén ( novia de David) por esos ánimos y apoyo en cada vuelta y a Manolo por ser finisher por primera vez en un lugar muy parecido al infierno.

Una vez acabado esto te das cuenta de que era una gran proeza terminar la prueba por las condiciones que había, os dejo un comentario de un foro que hizo una de las personas que mas sabe de triatlón en este país y que lleva muuuuchos años en este mundillo ( Pablo Cabeza):


"Buenas.

Recién llegado de L'Ampolla, donde estuve como entrenador/espectador, tengo que felicitar a todos los finishers por su fe y su fuerza al terminar esta prueba.


La palabra que lo define todo es INCREIBLE.

Increíble el viento, solo recuerdo de todos mis días vividos en triatlon algo así en Lanzarote 1999.

He sufrido mucho más que si hubiera corrido, he pasado muchísimas horas con una tensión mental indefinible, pensando en "mis chicos" que estarían en el circuito en la prueba más dura de sus vidas.

Mi admiracíon para TODOS, pero dejadme que dentro de mi admiración para con todos los finishers mencione especialmente a los más veteranos y a las chicas, a las siete valientes que finalizaron de entre diez inscritas, y sobre todo a mis discípulas Silvia Rodriguez, en su primer IM y Sara Fernández, ambas en el podio; se lo que llorarían encima de la bici y lo que tuvieron que sufrir, pero también se que su espíritu saldrá reforzado de esta batalla.

Sois verdaderos hombres y mujeres de hierro!! "

Un saludo a todos

PD: "El próximo Ironman comienza a rondar por mi cabeza......"