sábado, 17 de abril de 2010

Luto en las Fuerzas Armadas


Mi mas sentido pésame a los familiares de los 4 miembros de las fuerzas armadas que en el día de ayer perdieron la vida en un accidente de helicóptero.
Desgraciadamente le ha tocado muy de cerca a muchos amigos mios militares siendo el piloto fallecido compañero de trabajo de varios de ellos y un conocido atleta en nuestra localidad.
Descansen en Paz.

La verdad es que aunque soy una persona pacifista y contrario a las armas, tengo que reconocer que la labor de ayuda humanitaria, de reconstrucción de un pais... que realizan nuestros ejércitos es digno de admiración y mención.
Un abrazo a todos

martes, 13 de abril de 2010

Videos para motivarme

Se van acercando las fechas de la competición, y ya es hora de empezar la motivación. Aquí tenéis un video cortito del 1/2 Ionman de Lisboa del 2008, donde salgo durante un brevíiiisimo instante cuando el video lleva 1'33" (mono celeste). Por cierto este fué el mejor triatlón de mi vida triatlética en cuanto a tiempos. Si no recuerdo mal fue 36 km/h de media en la bici en un día perfecto sin viento y 1h25m en la carrera a pie, con un tiempo final de 4h 21m.(Este año firmo con los ojos cerrados 4h30m)


lunes, 12 de abril de 2010

Y el viento lo estropeó todo


Llevaba muy buena semana de entrenamientos, hasta que apareció nuestro queridísimo levante:
Lunes: 19km de carrera con mucho viento y natación ( 3.500 en 1h justa a ritmo cómodo).
Martes: 100km a 32km/h de media. Entreno inesperado, ya que mi hermana estaba ingresada en el hospital por una caida tonta(fractura de pelvis)y no fuí a trabajar y pude hacer un hueco para el entreno.
Miércoles: natación 2.500 y bici 72km a 32km/h. Con el canario ( que no me dejó hacer la bici suave el muy cabrón) y juanma.
Jueves: 10km a pié a 4,20 antes de salir el sol.
Viernes: Descanso merecido
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A partir de aquí el viento se convierte en casi huracán y jode el fin de semana
Sábado: Anulo la salida larga y lo cambio por 21km de carrera. Luego tengo todo preparado para la piscina y me entero de que hay competición y no puedo nadar gggrrrrr
Domingo:6 am suena el despertador y no puedo levantarme ya que me acosté a las 2. Entre las pocas horas de sueñoy el viento.... petaba seguro. Al final salgo después de comer con la bici co muyyyy buenas sensaciones.68km a 33km/ de media.

Resumen semanal
natación: 6000mts
bici: 240km
Carrera: 50km
Tiempo total 13h30m

Sólo una semana más........... y ya cuesta abajo....... 12 dias para Lisboa y bajando.

10.000 visitas

Muchísimas gracias a todos lo que habéis contribuido a llegar a este número, espero que sigais por aqui mucho tiempo.
Un abrazo a todos.

miércoles, 7 de abril de 2010

Triatlón Doble Olímpico San Fernando


















Como muchos sabéis ya llevamos dos años organizando este triatlón. Para el que no lo conzca se trata de un triatlón "pirata", es decir no oficial, donde nos juntamos un grupos de amigos y amantes del triatlón de larga distancia y echamos un buen rato haciendo lo que más nos gusta.
Cada año intentamos que se haga de mejor forma y ya le estoy dando vueltas al coco para la edición de este año, que será la tercera.
La verdad es que a todos nos gustaría que se hiciera de manera oficial, claro está, pero por la imposibilidad de tiempo que disponemos, la nula colaboración de nuestro Ayuntamiento (en especial del patronato municipal de deportes) y demás, nos tendremos que conformar con ir introduciendo cambios poco a poco para que esto vaya tomando un cariz mas serio.
Aparte de las nuevas medidas, lo esencial en lo cual va a girar la prueba será recaudar dinero para una ONG. Ya decidiremos cual, aunque a mi me gustaría una relacionada con mi profesión, del tipo escuela sin fronteras o algo así, y así a la vez de practicar deporte contribuiremos a una buena causa.
Un ejemplo de esto sería: inscripción 20 euros de los cuales 5 euros para avituallamiento, 5 euros para una camiseta y 10 euros para la ONG. También se admitirían donaciones de personas que aunque no compitan quieran colaborar con la causa.
Una vez que pase el Ironcat y tenga más tiempo libre me pondré manos a la obra y espero que con vuestra ayuda podamos sacar este bonito proyecto adelante.
Espero que os guste la idea.

domingo, 4 de abril de 2010

Semana total

Pedazo de semana en cuanto a entrenos, salidas a la calle y desconexión del trabajo.
Me han salido 18 horas de entrenos para:
natación: 3000 metros
Bici: 405 km
Carrera: 50km

Record personal de kilómetros en una semana¡¡¡¡¡¡
..................................y segumos sumando..............mañana a las 6.45 am he quedao con manolo para hacer 20km a pie....vamossssssssssssssssss

sábado, 3 de abril de 2010

Cambio de tercio

Hoy mi mujer ha finalizado su periodo de baja maternal mas lactancia y vacaciones y comienza a trabajar. Eso significa que entramos en una nueva situación de horarios, y que si antes estaba pillado de tiempo ahora más todavía ya que hay que atender a la familia y hacerse cargo de la casa cuando mi mujer trabaja
No puedo decir que me coja de sorpresa pues ya lo sabía desde que me apunté al Ironcat, y lo he tenido en cuenta a la hora de mi programación de entrenamiento, intentando acumular volumenes desde navidades. Así que este mes toca aprovechar las horas de entrenamientos al máximo en sesiones más cortas pero más intensas. Espero que esta disminución del volumen de entrenamientos no me afecte mucho a mi estado de forma y pueda afrontar los retos deportivos con garantías.
En cuanto a esta semana todo va sobre ruedas, aprovechando las vacaciones al máximo, y como es la última de gran volumen pues es una semana de record jijjijij, a falta del entrenamiento de mañana.
Tendréis que esperar entonces para ver que tal ha ido