Modo ironman on

Pasó la maratón, un primer objetivo de esta temporada, aunque no el principal. Ya sabéis lo que pasó.... muy contento, así que me doy un 8 :). Pero esta rueda no para y nada más terminar la maratón uno pone la vista en el siguiente objetivo, así que intenta recuperar al máximo para lo que le queda. Y en eso he estado la semana pasada, entrenando poco ( aunque han salido 210 km de bici) e intentando comer mucha fruta y verdura bajo las órdenes del mister de nutrición para " que el cuerpo se normalice y recupere". La vista mira al horizonte y allí tenemos nada más y nada menos que el Ironman de Lanzarote....un viejo conocido jejejejej y es que será mi tercera participación en la isla de lava. Antes como es costumbre haremos alguna prueba de media distancia para ver como vamos, que será el 22 de Marzo el Iberman (1.900-80-21) en Ayamonte, y en Abril, viendo los altos precios y mi cuenta bancaria....pués hare un MD pirata en camposoto y alrededores ;). También estas será las primeras pruebas con " mi nuevo club" " Escuela de Triatón Natación San Fernando", un gran proyecto que estamos sacando adelante poco a poco con un grupo de amigos y apasionados del deporte. Estamos a 11 semanas de Lanzarote y como dice el título, pasamos a modo ironman on...todo el entreno irá enfocado a estar lo mejor posible el día 17 de Mayo en la Playa de Puerto del Carmen. Objetivo????....En primer lugar cruzar de nuevo la línea de meta junto a mi familia. Tiempo???.... ni idea, depende de como vayan transcurriendo estas semanas de entreno, aunque a día de hoy tengo muchas ganas de hacerlo bien, dar el máximo, pero a la vez disfrutando y no pasar de ciertos límites de esfuerzo por rascar 10´. Como dije después del Im de Austria, quedé en paz con el IM con respecto a las marcas....ya que lo de hawaii esta carísimo con cada vez más "pros" encubiertos en grupos de edad...pero ese es otro tema. A seguir toca!!!!

Crónica Maratón de Sevilla 2014

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El domingo mientras iba en coche hacia Sevilla para correr la maratón, me di cuenta de que sería mi sexta participación. Aunque si sumamos los 6 ironman...sería la doceava vez que correría esa distancia.

Doce veces en correr esa distancia no te ofrece garantías de éxito, pero si te da mucha experiencia...sobre las sensaciones, para afrontar los malos momentos que puedas pasar, saber adaptarte y cambiar la estrategia, conocer tu cuerpo y las señales que te manda..... Todo eso no se puede enseñar, hay que vivirlo..... esa experiencia contribuyó en gran medida a que hiciera un buen tiempo en la carrera.

El objetivo era ser valiente, arriesgar ( con cabeza) e intentar hacer 2h50. Pasar la media maratón sobre 1h25 e intentar doblar perdiendo lo menos posible. Esa teoría decía que 2h52 mas o menos sería la marca......pero eso es la teoría....en la practica pasó lo siguiente:

Comienza la carrera y acompañado por Rafa y Hector afrontamos los primeros metros. Nos encontramos perfectamente situados en la parte delantera de la salida, así que apenas hay aglomeraciones ni adelantamientos. A los pocos metros vemos como Juanjo y Clavaín se alejan imprimiendo un puntito más al ritmo ( cosa que ya sabía que harían a tenor de sus buenos entrenos y estado de forma). A los pocos metros nos da caza Quini ( el hombre a seguir). Dias antes habíamos planificado la estrategia y mi plan era seguirlo a él. Tiene muchísima calidad, aunque es triatleta, “ mamó “ el atletismo desde pequeño y eso le da un par de puntos por encima de los que aprendimos a correr tarde.

Primeros km sobre el rimo estipulado de 4' -4,03 el km. Otro amigo, Alberto Estrada se une a la grupeta ( está muy fuerte, pero es su primera maratón y decide no arriesgar en demasía).

Empiezan a pasar los km y me noto raro, ahí se que ya no voy a hacer 2h50. Me conozco y las sensaciones son de ir cómodo pero no voy tan fácil como quisiera, “ vamos a 4'” me digo, pero pensaba encontrarme con mejores sensaciones al principio. Me doy cuenta también que a Hector y a Rafa les pasa lo mismo.....intento quitarme ese pensamiento y centrarme en los compañeros, el público los discípulos que vienen detrás.....

Pasamos la media maratón en 1h26 clavada y las sensaciones no han variado, cómodo pero no fácil... pienso “ ale hoy es el dia de darlo todo, hay que seguir”. El ritmo parece que se aviva un pelin o soy yo que voy mas forzado, no se.....pero seguimos.

En el km 25 tengo que parar a mear...ya no puedo mas!!!, a sabiendas que perdería el grupo... a esa misma vez hector me dice que busca un water...ufff “ mala señal” pienso. Los tengo a unos 150 metros y poco a poco los voy pillando corriendo un pelín debajo de 4'. Pero el grupo se va resquebrajando. Rafa se queda un pelín y quini se aleja poco a poco con “su liebre”. Paso a Rafa, que por el ritmo al que va veo que está empezando a sufrir e intento mantener el ritmo crucero solo. Sigo a 4'el km hasta el km 30.

No se si por el tema psicológico del km 30 o que, empiezo a encontrarme mal a pasos agigantados...dos km muy malos...aunque miro el garmin y marca entre 4,10-12. Las sensaciones mejoran pero ya el ritmo se mantiene, no logro volver al ritmo crucero de 4'.

El parque de Maria Luisa y la plaza de España me da alas, viendo a Roberto Limón y Juanpe, preparado con el avituallamiento “especial” ( Gracias!!!). A partir de ahí empiezo a sufrir, pero se que viene la parte más bonita de la prueba y hay que reponerse, mirando a la gente y disfrutando de la zona centro de Sevilla. El paso por la catedral es impresionante y la gente te lleva en volandas....seguimos sobre 4,10-12.

En el km 36 pillo a Alberto Estrada....me sorprende verlo, estaba muy fuerte,...pero la maratón es así.... Lo animo a que me siga “ yo voy frito también, vamos!!!” le digo....las piernas comienzan a bloquearse y los amagos de calambres están muy muy cerca. Tiro de experiencia, acorto la zancada y aumento la frecuencia....km 38...”ya lo tienes vamos!!!! “ me digo. Voy Con esa zancada pequeña mi ritmo decae sobre 4,20-30, pero si abro la zancada aparecerá el calambre y tendré que parar. Voy sufriendo, pero mejor que en el km 32, seguramente porque se que la meta está cerca.

Nos acercamos al estadio y hace rato que no miro el reloj ni pienso en el tiempo final, solo en dar zancada pequeña y lo más rápida posible....entrada en el estadio...siempre es especial. Al contrario que muchos que me pasan, no aprieto, intento disfrutar del momento en vez de ganar 5” y llegar extenuado. Para correr ya he tenido 42km....toca disfrutar del estadio y sentirte único!!!...

Encaro meta y veo 2h 56....”bien, no está nada mal”.

El amigo Francisco Mora Farfán ( vaya carreron que hizo), me da el primero de los muchos abrazos y felicitaciones que nos damos entre todos los amigos. Esto es el maratón y todos sabemos que independientemente del tiempo que hayamos hecho lo hemos dado todo, y así se lo reconocemos a los demás.

Ya en frío creo que ha sido muy buena marca, como dice quini, “somos triatletas, no lo olvides”. Me he dado cuenta de que para correr sobre 2h50 o menos....hay que centrarse mucho en la prueba, dejando un poco de lado el triatlón. Y eso de momento....es Inegociable ;)

Pero lo mejor del día...fueron esos momentos pre y post maratón rodeado de todos los amigos. SOIS MUY GRANDES!!!!!

Saludos a todos!!!!....a seguir!!!!

2h50...puedo,puedo,puedo....

2 días para la maratón….ya ha llovido desde mi primera participación en la mítica distancia, Madrid 2001. Aunque hay una cosa que no ha cambiado en nada…la ilusión y las ganas de seguir disfrutando de este tipo de pruebas. Comprobando como uno va mejorando con los años y recogiendo los frutos del esfuerzo, constancia, compromiso y pasión que le ponemos a los entrenos día a día.

2h50 es la marca que quiero realizar…. Un objetivo difícil de conseguir y que implica un riesgo de tener una petada importante e irme a más de 3 horas, pero a la vez pienso que tengo piernas para estar en ese tiempo. He entrenado muy bien, cumpliendo con los ritmos y distancias planificadas, sólo con 3 días de carrera a la semana ( entre 45-65km), pero también con otros 3 de bici (200-220 km) y un par de sesiones de natación (6.000 metros). También he llevado una dieta planificada enfocada a mejorar las recuperaciones y los esfuerzos.

A todo lo anterior hay que añadirle que estaré acompañado por compañeros y amigos que tienen el mi mismo objetivo.

Así que tengo los ingredientes perfectos para que todo salga bien. Aún así el éxito de cumplir el objetivo para nada está asegurado y menos en una maratón. Es lo bueno y malo del deporte, que por muy preparado que estés, queda la incógnita de que pasará el día D….aquí 1+1 muchas veces no es igual a 2

El domingo lo comprobaremos.

Suerte a todos, vamossss!!!!

PD: Prometo crónica aunque haya petada de las gordas ;)

III Duatlón de San Fernando

Aunque parezca mentira esta ha sido mi 5ª participación en un duatlón, incluido los tres de mi ciudad, salta a la vista que no son mi prioridad. Aún así intenté aprovechar la competición para dar un punto extra de sufrimiento al entreno y rematar una semana bastante completa y cargada de kilómetros.

A las 8 am ya estaba con mi bike acercándome por boxes para ver como mis amigos y organizadores Javi y Mr Raimon seguían al pié del cañon montando boxes y preparándose para el día que llevaban trabajando meses ( Felicidades).

Falele me dejo una rueda delantera ya que el viernes al volver de algeciras en bike ( buen entreno de 4h) partí un radio y no me dió tiempo a arreglarlo ( gracias). Aproveché que era temprano y fuí a rodar un ratillo...( casi 50km que cayeron con la tontería).

Saludos a muchos amigos, un ratillo a correr y a darle caña.

Salida super explosiva de la gente ( madre mía como corre la peña), mi plan era ir fuerte pero sin exprimirme al máximo, por sensaciones, sin reloj ni gps. Cojo ritmo crucero e intento mantenerlo junto con willy y hector (según me cuentan luego el 5000 salió a 3´40), aunque las sensaciones era de que iba mas lento. Noto que me falta "punch" y sobre todo saber sufrir a esas intensidades.
Transición rapidilla ( para las cacas que hago de transiciones  salio bien jijijiji) y un km a full para pillar grupo de jaime, willy, joaquín vela y hector que se unió un pelín después. Circuito ratonero con mucho curveo que no permite una buena organización a relevos. Me limito a no arriesgar en las curvas y a tirar cuando me toca. las 3 vueltas se pasan rápido aunque pienso que podríamos haber ido más fuerte ( fuí bastante comodo).
De nuevo transición rapidilla y a coger rtmo vivo para los ultimos 2500 metros. Pequeño cambio de ritmo a la mitad de carrera y ya me limito a continuar ritmo sin forzar al límite ( hay que cuidar la musculatura para la maratón).

Termino en 1h00'40" puesto 23 de la general y 10 de la categoria. Contento porque aunque no lo di todo si fue un entreno de calidad y dar la talla en "batallas " que no son las mias.
Seguimos sumando!!!!

Otra temporada que comienza.....

y ya he perdido la cuenta......ya ha llovido desde mi primer tri en el año 2000.

Continuamos una temporada más en este mundo y maravilloso deporte que tanto me ha dado. Sigo disfrutando cada día con cada entreno y cada competición ( yo diría que más que antes) y creo que esa es la clave. Además sigo mejorando y dando pasos hacia adelante,cosa que a nivel de motivación ayuda bastante.

Como he dicho continúo dando pasos hacia delante....pero....hacia donde???....pues no lo sé la verdad. Muchos ponen en Hawaii esa meta ansiada y el final de un largo camino, aunque a mi no me pasa lo mismo.

Esta claro que ir a hawaii sería "lo más", pero no lo único. Yo me veo ( salvando las distancias) como el científico que siempre está buscando respuestas, que cuando descubre algo pasa a otra cosa, y luego a otra, o como el astrónomo que no para de descubrir nuevas galaxias y astros.

Lo mismo al seguir buscando respuesta hasta cambio de deporte....no lo se. De momento sigo disfrutando con el triatlón y en especial con la larga distancia. El esfuerzo personal, sacrificio, el afán de superacion, los amigos, el buen rollo.....todo eso y mucho más  hace que me sienta vivo y lleno de energía.

Asi que nada no queda otra que ponerse " manos a la obra" y entrenar.
Para esta temporada seguiré, un año más, con el mister Juan Bruzón. Creo que nos compenetramos bastante bien y además tiene ese punto de confianza en mi ( que quizás a mi me falta) que hace que me motive más.

Ya llevo semana y media " moviendo el esqueleto" y con un ritmo superior al comienzo de otras temporadas....  "este es tu año" me dijo el mister.

Tengo muchos fallos, y poco a poco uno intenta subsanarlos, así que este año intentaré corregir un par de cosas:

1. La alimentación (fue la intención la temporada pasada....pero nada). Para ello me he puesto en manos de mi amogo Angel Soriano (coresport chiclana), que se encargará de la planificación de la alimentación. No se trata de dieta para adelgazar :) , sino de darle al cuerpo una buena gasolina,  cuando, cuanto  y como la necesite y seguramente así funcione mejor el motor. Tengo que decir que la adaptación está siendo bastante buena. Al final de la temporada veremos si mereció la pena la inversión.

2. el trabajo de fuerza. Le tengo alergia a los gimnasios, así que os podéis imaginar. Pero esto del trx....hace que no tenga que desplazarme y en en poco tiempo pueda hacer una sesión de fuerza muy aprovechable. Si logro tener continuidad creo que me aportará grandes beneficios.

Los objetivos están claros. Maratón de Sevilla e Ironman de Lanzarote.
En la maratón me gustaría bajar mi marca de 2h59. El mister me ha dicho que nos podemos tirar para intentar 2h50 y que el tiempo nos vaya diciendo si es un objetivo demasiado alto o no.

Para Lanzarote....es más difícil hacer cálculos en esto del IM, pero creo que estoy capacitado para bajar de 10h30, siempre y cuando no tenga muchos imprevistos en la preparación y llegue bien de forma.

Veremos como se da, ya que en octubre- noviembre y delante del ordenador es muy fácil hablar de tiempos y marcas jejejejeje

Ni que decir tiene que todo esto no sería posible sin el apoyo de la familia, que también hace un gran esfuerzo y tiene un papel principal. Ellos son lo más importante, mi vida y mi motor de lucha.

Un saludo. Os mantendré informados de como va todo


Os mantendré informado de como marcha la cosa

Crónica del Iberman, el 6º de la saga

6º Ironman finalizado, 12h15´la peor marca de todos, pero no por ello descontento. El objetivo no era el tiempo, sino sumar una prueba más, seguir cogiendo experiencia y acompañar a los amigos. De todas formas con los entrenos de la “señorita pepi” que llevaba no podía hacer mucho más.

He aprendido que sea cual sea nuestro pasado deportivo, hay que llegar a la línea de salida con los deberes realizados. No hay que subestimar a la prueba, porque te lo hace pagar caro.

Fue una prueba durísima, junto al Ironcat de 2010 la más dura que recuerdo. Sufrí mucho más de lo previsto, esto fue lo que paso en el Iberman :

Natación:

Salgo a ritmo vivo, y de pronto observo que no hay mucha gente a mi alrededor y que no habrá muchos golpes. Me relajo y pongo marcheta crucero tranquila (hay que ahorrar energía). Me doy cuenta que no estoy nadando con buena orientación, no se si es la corriente o que vamos haciendo “eses”, la boya también está muy lejos y con la salida del sol ni la veo. La primera vuelta se hace larga saliendo del agua en 33-34´. Veo a Quini un pelín delante, así que tampoco estoy nadando tan mal ( suelo salir casi siempre algo antes que él). En la segunda vuelta se nada muy cómodo apenas gasto. Veo a Falele 200 metros antes de terminar y me alegro porque pienso que podemos hacer una bici juntos y ayudarle a tener una referencia en su primer Ironman.

Salimos en 1h9 (natación larga 4,200 me cantan) y no he gastado nada.

Transición IM rodeada de amigos Quini, Rubiocks, Falele, David Márquez, Roberto..….vaya lujo.

Bici:

El planning era poner una marcheta viva pero sin exprimirme y guardar piernas para una durísima maratón. No era día para mirar el reloj. Buen ritmo desde la salida donde me pasan Rubioks, David, al poco Julián y Ramón….. ellos están muy fuertes y van a darlo todo. Me alegro al ver que van bien y no han sufrido ningún contratiempo en el agua.

Miro para atrás y no veo a Falele….bajo el ritmo pero sigo sin verlo…( pienso , el cabrón este ya se está cagando). Así que ya me centro en llevar un ritmo aceptable , comer y beber de manera regular y pasar los km.

Vamos siempre pendiente hacia arriba y con viento en contra. En el km 50 me cantan el setenta y pico de la general. La verdad es que no me han adelantado muchos.

Entramos en Portugal (km 70) y la primera pendiente dura dura del día , subiendo con todo metido, me pasa hector , al que veo muy entero. Al final de esa subida (1km aprox), sigo manteniendo un ritmo aceptable. Hector se va alejando, lo veo que está forzando demasiado, ya que en poco tiempo me coge mucha distancia, me sorprendo un poco ya que se que al igual que yo va corto de entrenos pero bueno, es un tio experimentado y además le gusta arriesgar.

Entramos en una zona de carretera estrecha y asfalto bastante malo donde tengo en primer “percance” del día. Delante mia veo a tres triatetas chupando rueda descaradamente, después de un par de km en los que los cazo, no puedo resistirme de decirles unas palabritas “ Señores vamos a respetarnos eh!!!. Esto es un Ironman, cada uno que vaya a lo suyo, el que tenga fuerza que tire y el que no pues que se lo tome con tranquildad. Para chupar rueda ya están los sprint y olímpicos….vamos coño!!!”.

Después del “discurso” muchos compañeros que pasaban por allí me lo agradecieron asintiendo con la cabeza o con gestos de sus brazos.

Km 97 paro en el avituallamiento propio, recojo los dos botes que tenía preparados y afronto los últimos 80km que a priori eran más llevaderos y con viento de culo…..paso el km 100 en la posición 100, me canta Sergio Rodríguez y familia al final de una subida dura (graciassss)……sigo con buen animo y con fuerzas, aun que desde el principio de la bici llevo una sensación rara en el estómago, muchos gases y continuamente eructando, no se si es por la posición o que , el caso es que eso me tiene un poco mosca.

Lo que los km de vuelta eran más llevaderos y lo del viento a favor …..no se donde lo leí…pero me parece a mi que todo lo contrario, una subida tras otra que va minando mi moral y mis fuerzas. Sigo intentando conservar piernas, pero en este terreno es imposible. En las bajadas y parte favorable apenas pedaleo….( me repito una y otra vez, “olvidate de los que te pasan, disfruta del día, hoy el crono no es lo más importante).

Ya en algunas subidas noto las piernas acalambradas….mala señal…y bajo aún más el ritmo. Sobre el km 125 me pasa el mister (Juan Bruzón), ha nadado fatal por la lesión de espalda y hombro que arrastra y está aguantando a duras penas. Compartimos algunos km de charla donde me confirma la dureza del circuito. En el siguiente avituallamiento paro más de la cuenta a rellenar botes y ya lo pierdo de vista…..quedan 40km y seguimos igual, con el sube-baja de los cojones!!!!. Empiezo a estar harto , un compi que me pasa me dice que todavía nos quedan unos 400 metros de desnivel, así que ya pongo marcheta verano azul y que le den por saco!!!! …..empiezan a pasarme muchísimos triatletas, pero sigo a lo mio, no pienso forzar!!!!.

En el km 160 me pasa Juanito, va muy bien y muy animado, me alegro un montón, se le ve muy entero. Pienso que queda poco para dejar la bici y que seguro que lo alcanzo corriendo en pocos km y así poder acompañarlo.

Llegando a boxes ya se ven a los compañeros que están corriendo al otro lado de la carretera, Veo a Roberto y Raimon muy muy bien ( que alegrón) también a Hector, aunque por su forma de correr detecto que no va bien, él me lo confirma con un “ voy frito o tieso” creo entender….

T2. Me bajo de la bici y ….zasssss piernas bloqueadas!!!!! Sergio Rodríguez me va animando y aconsejando en todo momento ( no te pares, anda, coge todo lo que puedas que los avituallamientos están cortitos….que grande es¡¡¡¡)

Comienzo a correr……soy perro viejo en esto y con la maratón que queda por delante decido correr muy despacio, con zancadas muy cortitas, ya que seguramente debido a mi estado me toque andar bastantes km más adelante.

Los primeros km los paso regular ( hace 3 meses en esa misma situación en Austria volaba a menos de 4,20, y ahora parecía un viejecito…..pero bueno, no era tiempo para lamentarse y había que echarle huevos). Tenía la experiencia de Niza e Ironcat de ir igual de mal de piernas y había que tirar para delante si o si.

Antes de subir el puerto veo a mi amigo Angel vestido de “picoleto”, que grande el tio, me hace varias fotos y me da muchos ánimos ( gracias compañero). Al fondo diviso a Juanito, se que muy pronto lo pillo, pero al cabo de 2 minuto..zasssss, otro bloqueo de piernas…..yo sigo,” y un carajo me voy a parar pienso , no vais a poder conmigo”. Sobre el km 8-9 cojo a Juanito. Me ve y se pone a llorar….dice que le duele la rodilla. Lo animo y le digo que no se preocupe que esto lo hacemos juntos, que poquito a poco.

Subimos una cuesta infernal de unos 700 metros, la gente andando pero le digo a Juanito que ni se le ocurra, que para delante. Arriba está toda la Familia de Falele….uffff se me ponen los velos de punta. El patata dando ánimos a muerte ( gracias).

Larga bajada muy tranquila charlando los dos, con una marcheta conservadora , antes de afrontar los 15km de via verde.

Llegamos a la vía verde y nos alcanza Falele, se le ve muy bien, va con un puntito más y le decimos que siga. Juanito empieza a picarse y sigue a Falele…..yo continúo con mi marcheta, si corro más rápido luego me tocará andar bastante. Llevo ambas piernas bloqueadas, pero sorprendentemente sigo corriendo, muy lento, pero sigo. De vez en cuando el dolor se hace insoportable y tengo que parar algunos segundos….estoy sufriendo mucho…..

Paso por el km 21ª unos 100 metros de mis dos compañeros, veo a Selu con su btt que me ofrece agua, comida, iso….se lo agradezco pero lo llevaba todo encima ( graciasss). Veo de nuevo a Sergio Rodríguez ( vaya palizón que se pegó el tio) me dice que voy muy bien, que se nota mi experiencia y el correr conservador que llevo, yo le respondo que desafortunadamente estoy acostumbrado a correr así “ mi hábita natural”….me lo tomo con resignación y continúo.

Terminando la via verde me pasa la primera mujer, Maria Jesús Sierra una amiga de San Fernando afincada en Mijas, que está haciendo una temporada increíble ganándolo casi todo. Va de lujo y me da un alegrón. El día antes me comentó que en 2014 irá a Lanzarote y a luchar por el slot a Hawai……. ( no tengo duda de que lo conseguirás¡¡¡¡).

Termina la via verde y creo divisar a lo lejos a Hector….andando….. se me vino a la mente en ese momento el tiempo que lo vi en bici “excediéndose” un poco, a mi parecer…y es que el IM no perdona… Lo alcanzo y ando unos 200 metros a su lado…casi no puede hablar y noto una tristeza en sus palabras que hacen estremecerme… va muerto e incluso ha estado un tiempo tumbado, le pregunto cuanto llevamos y me dice que unos 25 km…queda demasiado pienso, tengo que continuar…nos despedimos (tampoco hacen falta palabras en esos momentos, ya sabemos de que va esto).

Diviso a juanito a unos 100 metros que va mirando para los lados y digo este se para a “cagar”…dicho y hecho lo paso mientras esta escondido en unos matorrales jajajajajajajaja que personaje….le grito “ alijera que te espero!!!!!”. Llegamos a un cruce y…sorpresa!!!! Nos conducen a un pinar con arena blanda con continuos subes y bajas ( qué guay!!! El remate para mis calambres pienso). Escucho la voz de Manolo el pediatra animando a juanito “ ni se te ocurra pararte que te cae la minutada, pasito a pasito vamossss” le grita. Vienen unos 10 metros detrás. Va como un tiro el cabrón , que cabeza mas dura. Ahí recuerdo cuando le leí un mensaje hace pocas semanas ( “no me salto ni un metro del entreno”, que grande y que afortunado soy de tenerlo como “discípulo”.) Espero a Juanito y continuamos por “las arenas del rocio”. Al fin se termina y encaramos ya el paseo martítimo…por fín grita Juanito, ya estamos aquí!!!!....se anima y se va un pelín…el dolor de piernas es ya casi insoportable y no puedo ir más rápido, en ese momento lo paso realmente mal, Juan me tiene que esperar , pero el pasar por línea de meta y ver a los amigos es una inyección de moral ( patata y familia, Elo y sus hijos, la familia de Raimon…Mikelangel… los hermanos Gómez Lucas ;) buafff que pasada…

Nos quedan 11km ….me cruzo con quini que corre a duras penas y un poco detrás con David Márquez que va zombie….y me doy cuenta de que van a ser unos km muuuyyyyy largos. Le digo a Junanito “¿has visto como van? ¿ pues vamos a tomárnoslo con calma porque……” pasan unos 4km y de nuevo otra sorpresa…nos desvían para la playa….yuuuujuuuuuuu… reimos por no llorar, vaya calvario, le digo a algunos compañeros a los que adelantamos que ya solo queda a que saquen a los dobermans para perseguirnos….vaya tela. 2km interminables de playa y vuelta por detrás de las dunas en un sendero que también tenía su miga…..

Nos acordamos de las casi 400 personas que todavía tienen que pasar por allí. Se pone el sol y la oscuridad avanza rápidamente.

Afrontamos los últimos km de charla, acordándose Juanito de los entrenos pasados y de la importancia de una buena rutina de entrenos…..

Último km….ya ha llovido desde que Juanito y yo nos conocimos, de su primer tri de Sevilla al cuál le acompañe en la carrera porque yo partí la cadena…..y ahora estábamos ahí , juntos en un Ironman, apunto de llegar….fué muy emocionante….últimas palabras del sensei Mikelangel ( que grande amigo¡¡¡¡) y recta de Meta…..para 12h 15´ (puesto 193 y 194 de 544 finalizados)

Nada más llegar me ponen al día de los resultados de mis compañeros ( Juanjo, Julián y Raimon), otro alegrón. Pero mis pensamientos están en los de atrás….poco después entra hector ( bién, no se retiró!!!!), a los demás le queda un rato todavía. Me ducho rápido en la habitación y bajo a verlos….Jose Ignacio entra en13h45…bastante entero pero extrañado por el tiempo….”tranquilo tio, esto ha sido durísimo, más que Lanzarote, le repito “. Luego nos juntamos los miembros del club en el paseo, ya que alguno queda por llegar. Al rato llega Dani con su novia y poco más tarde el Pato liándo el taco….se me ponen los vellos de punta…..todos mis discípulos han entrado ya y me quedo mucho más tranquilo porque nos enteramos que unos 200 triatletas no pasaron el corte en la bici.

La nota negativa fue nuestro compañero Jesús…era extraño no verle entrar….luego nos enteramos que se partió la clavíclua en una caída con la bici……ánimo!!!!!!

Esto es muy duro…..pero es muy bonito lo que se vive ahí dentro…una magia especial que te atrapa y te lleva en volandas cuando tu cuerpo no puede más…..os lo recomiendo¡¡¡¡¡¡

Al final como punto culminante nos enteramos que hemos quedado primeros por equipos!!!!! Yujuuuuuuuuuu

Como conclusión quiero agradecer a todos los que estuvieron allí animando, dejándose la garganta por todos nosotros, sabéis que eso ayuda. También mención especial a los voluntarios…de chapó, un ejemplo a seguir. Al mister, que ayer también tuvo un día duro ( eres un gran campeón y lo demostrarás en Lanzarote) y como no a mi familia…mi mayor apoyo. Os quiero

Si todo va bien Lanzarote será el siguiente. Donde de nuevo intentaré entrenar a tope y llegar en las mejores condiciones posibles. Por delante queda un camino largo donde el primer escalón es descansar….allá vamos¡¡¡¡

Iberman ( triatlon distancia ironman)

“Un ironman es muy duro, dos en una misma temporada es de locos. “ Es lo que pensé cuando me apuntaba al Iberman de Huelva.

La cercanía, el precio y el ir a la prueba con muchos amigos fué lo que determinó que me apuntara a la prueba. También era una bala en la recámara por si Austria salía mal ( problema mecánico, petada......).

Desde el primer momento dije que este ironman estaría supeditado al anterior, tanto que si Austria me salia bien pues este me lo tomaría de otra manera, y si salía mal, pues podría desquitarme unos meses después.

Austria salió bien ( bueno.... muy bien :) )y por la tanto pase al plan A en iberman.

El verano es una época donde por diversas circunstancias ( calor, no tener rutina de horarios, vacaciones familiares, niños 24h.....) no puedo entrenar casi nada, me vuelvo más perezoso y si tengo un invierno duro, psicológicamente necesito un paréntesis.

Por todo lo escrito anteriormente, el verano ha sido bastante irregular de entrenos, en Julio después de dos semanas de descanso total, hice dos semanas de entrenos muy suaves y de recuperación. Los primeros 20 días de Agosto, nada de nada, vacaciones a “tuti plen” de comida y bebida, convirtiéndome en el “rey del buffet”. La última semana de Agosto y las dos primeras de Septiembre si pude encadenar dias de buenos entrenos, haciendo varias salidas de 100km y una de 150km, algo a pié y nadando en playa. A partir de mediados de septiembre hasta ahora muy muy poco ( sólo 2 días de bici y 1 de natación, en carrera si han caido alguno mas).....

Así me presentaré el sábado en la salida del Iberman.

Aunque después de la prueba de Austria pensaba que merecía una prueba tranquila y sin presión, creo sinceramente que no merezco presentarme en la línea de salida de la prueba. Sé que con lo que llevo dentro, hasta puedo hacerlo medianamente bien, pero un Ironman se merece un respeto, un esfuerzo y sacrificio en entrenos que yo no he tenido..... veo lo que han entrenado mis pupilos y me da vergüenza ir con la mitad de entrenos, hasta incluso me he planteado el no ir. ( circunstancias y problemas ajenos a este mundillo hacen que mi cabeza ahora esté en otro sitio....)

Pero bueno, la verdad es que los amigos tiran mucho y se que a algunos le dolería no verme alli. Así que allí estaré, de nuevo en la orilla del mar para enfrentarme a la mítica distancia. Mirándola cara a cara y poniendo todo lo que tengo para cruzar por sexta vez esa meta mágica......y esta vez junto a muchos amigos.

Nos vemos el sábado al amanecer