domingo, 21 de marzo de 2010

Con los deberes hechos


Pues eso, hemos llegado al domingo con los deberes hechos de la semana, cosa harto difícil de conseguir, así que hoy toca descanso y disfrutar con la familia, comida en casa de mama, merendola con los cuñaos.... un típico domingo de relax¡¡¡¡¡¡¡¡
Semana Ironman en la que la única pega fué dejar a la mitad el un rodaje de 18km por la imposibilidad de tiempo, y lo mejor ha sido la bici, donde me voy encontrando cada vez mejor y las medias van siendo decentes.
Lunes: Descanso
Martes: 10km carrera por la mañana y 61km de bici por la tarde
Miércoles: 2.700 natación nado contínuo y 20km de carrera
Jueves: 90km de bici+12km a pie
Viernes: 2.700 metros nado contínuo.
Sábado: 151km de bici a 31km/h de media. Dia perfecto, sin viento y guardando fuerzas en todo momento (como digo yo "con el freno de mano")

Números de la semana:
natación: 5.400mts
Bici: 302 km
Carrera:42km
Tiempo total 15 horas

Vamossssssssssssssssss

3 comentarios:

TriAndres dijo...

Sin viento el sábado ??

A mi me pareció que hacía levantito weni de cai

Venga Animo !!

ale dijo...

Tu sabes bien que eso no es viento jejejeje

Oscar dijo...

Vamooossssssssss Socio Vamooossssssssss, Buenos entrenos, que pecha de entrena te pegas mostruo, así estas lo fuerte que estás y así te pondrás, somo sigas así me parece a mi que el Iroman se te va a quedar corto...Vamoosssssssssss. La semana que viene más y mejor. Animos.